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qqboy77
V2EX  ›  问与答

一直特别的瘦,175 的身高,60kg,好想胖起来,看见胖子就倍感亲切,V2 上有人会增肥大法吗?

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  •   qqboy77 · 2014-10-10 16:08:20 +08:00 · 13014 次点击
    这是一个创建于 3679 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    一直特别的瘦,175的身高,60kg,好想胖起来,看见胖子就倍感亲切,V2上有人会增肥大法吗?
    我挺能吃的,也不撸,就是胖不起来。
    妈妈挺瘦,但是爸爸胖。弟弟也胖,肯定不是基因问题。
    请教增肥方法。
    第 1 条附言  ·  2014-10-11 11:14:34 +08:00
    楼主程序员啊,是不是不应该学Objective-C,有没有什么语言学了之后可以长肉的?
    163 条回复    2014-10-11 21:18:20 +08:00
    1  2  
    zioc
        1
    zioc  
       2014-10-10 16:09:47 +08:00   ❤️ 1
    我靠,这是炫耀贴吗?
    paloalto
        2
    paloalto  
       2014-10-10 16:14:55 +08:00   ❤️ 1
    185, 去年 55 kg,现在 74 kg。
    一个字:吃。
    mingming
        3
    mingming  
       2014-10-10 16:17:29 +08:00
    173的身高,55kg。同求增肥大法。。
    PopeyeLau
        4
    PopeyeLau  
       2014-10-10 16:18:05 +08:00   ❤️ 1
    早餐必须要吃。
    夜宵、啤酒 增肥最快了。
    blaboy
        5
    blaboy  
       2014-10-10 16:21:13 +08:00
    每顿吃撑。吃了睡,睡了吃,夜宵吃,睡觉前吃。吃吃吃吃吃吃~
    hsiayc
        6
    hsiayc  
       2014-10-10 16:22:34 +08:00 via iPhone
    去新东方学厨师吧。
    lazyphp
        7
    lazyphp  
       2014-10-10 16:23:23 +08:00
    首先,当程序员
    然后。早餐吃,午餐吃,晚餐吃,熬夜+宵夜。平时不运动。
    一年内,你绝对会胖。
    楼主,你要增胖,你会后悔的。
    虽然我现在胖了20KG。但因为肚腩变大,很多裤子都穿不上了。
    deanguqiang
        8
    deanguqiang  
       2014-10-10 16:24:59 +08:00
    有些人光吃是不行的,去健身房吧少年。我花了大半年已经长了15斤了。
    34D
        9
    34D  
       2014-10-10 16:26:08 +08:00
    @paloalto 你牛逼,185, 110,我175 110被人说收成猴子,你该有多瘦啊当初。
    zhangdawei
        10
    zhangdawei  
       2014-10-10 16:26:55 +08:00
    “我挺能吃的,也不撸,就是胖不起来。”
    不撸是关键,多撸,虚了就胖了。
    omi4399
        11
    omi4399  
       2014-10-10 16:28:52 +08:00
    我 190cm,65kg,怎么破?天天吃高热量都不胖。。。。难道真的要多撸?
    @zhangdawei
    kisshere
        12
    kisshere  
       2014-10-10 16:31:07 +08:00 via Android
    186身高,186体重,表示我已经是这个品种了,从来没想过减肥
    zhangyi2099
        13
    zhangyi2099  
       2014-10-10 16:31:09 +08:00 via iPhone
    173/126,去年一个9月重了10斤,116-126,锻炼加蛋白粉,1.5倍食量
    zhangdawei
        14
    zhangdawei  
       2014-10-10 16:32:06 +08:00
    @omi4399 还是别,虚了也不好,健康的做个瘦子吧,不知道多少胖子在羡慕ing
    pimin
        15
    pimin  
       2014-10-10 16:33:55 +08:00
    我不知道你们是什么情况,反正我是一吃就胖

    如果你两天没吃肉会不会感觉吃什么都吃不饱?
    angelface
        16
    angelface  
       2014-10-10 16:38:37 +08:00
    我有一办法:
    每天晚上多吃, 吃到所有的东西吃光(两个人三个菜左右,根据人数酌情而定),出溜到凳子下一动也不想动, 这样基本一个月就能胖起来。
    反向操作就是瘦身方法
    omi4399
        17
    omi4399  
       2014-10-10 16:38:43 +08:00
    @pimin 天天吃肉,经常在汉堡王,KFC,赛百味,M 记等地游荡,就是不胖O__O"…
    angelface
        18
    angelface  
       2014-10-10 16:39:00 +08:00
    @PopeyeLau 不吃早餐才容易发胖。
    nedles
        19
    nedles  
       2014-10-10 16:39:19 +08:00
    两年重了50斤,秘诀就是吃,吃完就犯懒,不爱运动,专心网游。。。再也回不去了。。
    sdzbzyc
        20
    sdzbzyc  
       2014-10-10 16:42:13 +08:00
    115kg 泪流满面
    loading
        21
    loading  
       2014-10-10 16:43:11 +08:00
    176,59 泪奔~
    valianliu
        22
    valianliu  
       2014-10-10 16:44:13 +08:00
    怎么吃都胖的路过,表示很想XXXX……==!
    hahastudio
        23
    hahastudio  
       2014-10-10 16:47:21 +08:00
    你知道吗?去年也有问这个问题的= =
    https://www.v2ex.com/t/81641
    rock_cloud
        24
    rock_cloud  
       2014-10-10 16:48:46 +08:00
    之前173 50kg,后来去实习挣了钱有了妹子后173 60kg,总结,吃的好了,心情好了=。=
    GDP
        25
    GDP  
       2014-10-10 16:49:15 +08:00
    我也175cm,但我比你轻,我55kg,看见胖子没好感。
    我觉得是缺锻炼,多锻炼就好了
    cedared
        26
    cedared  
       2014-10-10 16:52:18 +08:00
    这是群嘲啊………………170 90的如何是好
    pykwokcc
        27
    pykwokcc  
       2014-10-10 16:59:26 +08:00
    @lazyphp 176cm 56kg 程序员, 就是不会胖,找不到对象啦这么瘦
    up76733
        28
    up76733  
       2014-10-10 16:59:41 +08:00
    172 一直来都是 49kg~51kg 这个范围,努力吃 吃 吃 .
    neroanelli
        29
    neroanelli  
       2014-10-10 17:00:05 +08:00
    @kisshere
    身高八尺,腰围也是八尺。
    forest520
        30
    forest520  
       2014-10-10 17:01:50 +08:00
    等胖了就后悔了,变瘦比变胖难得多。一般年纪变大都会发福的,自然就好。
    lausius
        31
    lausius  
       2014-10-10 17:02:46 +08:00
    光吃没用的,你要同时配合一定量的运动量,让你的身体觉得需要消耗这么多能量,才能开始谈摄入。经验之谈。
    justfindu
        32
    justfindu  
       2014-10-10 17:03:49 +08:00
    担心什么, 等你有老婆了 马上就胖了
    ai0by
        33
    ai0by  
       2014-10-10 17:03:58 +08:00 via Android
    天天吃肉,每一顿吃的都比寝室胖子多,闲来无事有零食,目前183cm,70kg
    muziyue
        34
    muziyue  
       2014-10-10 17:04:07 +08:00
    178,55~59徘徊
    kukat
        35
    kukat  
       2014-10-10 17:04:54 +08:00
    时间!

    5年前,180cm/58kg
    5年后,180cm/85kg
    sandtears
        36
    sandtears  
       2014-10-10 17:05:02 +08:00 via Android
    lausius
        37
    lausius  
       2014-10-10 17:05:51 +08:00
    @forest520 这些也是看个人而已。我之前用一两年时间从62公斤增到74公斤,后来觉得有点太胖了,今年用了大半年时间又从74减到66。
    underone
        38
    underone  
       2014-10-10 17:07:27 +08:00
    猪油拌饭
    zhouquanbest
        39
    zhouquanbest  
       2014-10-10 17:08:35 +08:00
    175cm/50kg
    绝望了 同求增肥
    shuangchun
        40
    shuangchun  
       2014-10-10 17:09:02 +08:00
    多吃大米饭和下饭菜,同样一个碗,你吃一碗菜,最起码要吃两碗米饭的量,切记不要运动。
    lushl9301
        41
    lushl9301  
       2014-10-10 17:17:52 +08:00
    同楼上,淀粉一定要多吃。大米饭要多吃。要吃的慢。

    同时觉得还是适量走走吧。别一直不动
    jeansfish
        42
    jeansfish  
       2014-10-10 17:19:09 +08:00
    吃,饭和肉都要吃,吃到撑。
    jeansfish
        43
    jeansfish  
       2014-10-10 17:19:50 +08:00
    还要饮食要规律。
    Exin
        44
    Exin  
       2014-10-10 17:20:51 +08:00
    比你高,比你瘦,吃特多,很无奈。
    Andor_Chen
        45
    Andor_Chen  
       2014-10-10 17:23:04 +08:00
    185+cm/65kg,从未超过 70kg。愁!
    momou
        46
    momou  
       2014-10-10 17:25:57 +08:00
    正确的方法是增肌,去健身房练肌肉吧。。。
    puttin
        47
    puttin  
       2014-10-10 17:27:26 +08:00
    昨天才发现三条以前花了不少钱折腾的牛仔裤都穿不上了 楼主你真的想胖么
    free4537
        48
    free4537  
       2014-10-10 17:32:52 +08:00
    @zioc BMI 指数 19.59,确实蛮瘦的。男的理想 BMI 指数是 24.
    Xrong
        49
    Xrong  
       2014-10-10 17:32:55 +08:00
    楼主是来炫耀的...
    free4537
        50
    free4537  
       2014-10-10 17:33:30 +08:00
    一份安逸的工作 + 少运动多吃。
    free4537
        51
    free4537  
       2014-10-10 17:34:24 +08:00
    @omi4399 有研究说高蛋白摄入有利于减肥...
    zernel
        52
    zernel  
       2014-10-10 17:34:26 +08:00
    “只要日摄入热量大于日消耗热量就会增重,瘦子吃不胖最大的原因还是在于吃的热量仍不够,每个人每一顿能吸收的热量是有限的,瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃超级多就代表着日摄入热量足够。

    瘦子想吃胖,应该进行体育锻炼,提高吸收率,并通过力量训练为肌肉增多提供条件。

    还要多食多餐,在三餐以久加餐,把三餐变成五餐甚至六餐...”
    88250
        53
    88250  
       2014-10-10 17:34:34 +08:00
    MosquitoLiu
        54
    MosquitoLiu  
       2014-10-10 17:34:57 +08:00
    每天晚上睡前,一定是睡前,一桶泡面一瓶啤酒,坚持一个月
    viaNull
        55
    viaNull  
       2014-10-10 17:36:01 +08:00
    看到这题目心里就忍不住骂骂咧咧的点进来了
    bulldozer
        56
    bulldozer  
       2014-10-10 17:38:25 +08:00 via iPhone
    要想胖,汤糖躺烫

    喝汤
    吃糖
    多躺
    保暖
    yxjxx
        57
    yxjxx  
       2014-10-10 17:49:44 +08:00
    http://www.zhihu.com/question/25378124 lz可以去答下这个问题,另外一个120斤的世界:)
    yaoyuan1072
        58
    yaoyuan1072  
       2014-10-10 17:50:20 +08:00
    同求。一直长不胖。。很苦恼。
    y051313
        59
    y051313  
       2014-10-10 17:54:36 +08:00
    吃薯片,每天一袋。
    从90斤增到了140,再也下不去了。
    fyooo
        60
    fyooo  
       2014-10-10 17:56:23 +08:00
    尼玛,拉仇恨
    chmlai
        61
    chmlai  
       2014-10-10 17:57:50 +08:00
    @y051313 得多少袋薯片才有50斤 - -!
    kedaxia
        62
    kedaxia  
       2014-10-10 17:58:07 +08:00
    175 55KG,比LZ更想胖
    samlan
        63
    samlan  
       2014-10-10 17:58:49 +08:00
    都是赤裸裸的炫耀。。。。矮矬穷路过
    lshero
        64
    lshero  
       2014-10-10 17:59:22 +08:00
    胖的要死已经成为转轮椅杀手
    再这样下去迟早有一天要被行政找去谈话
    wingoo
        65
    wingoo  
       2014-10-10 18:07:24 +08:00
    再见
    tonghuashuai
        66
    tonghuashuai  
       2014-10-10 18:07:25 +08:00
    你不是胖子,永远不懂胖子的苦
    linker
        67
    linker  
       2014-10-10 18:14:53 +08:00
    @tonghuashuai 哈哈 你也不懂瘦人的苦 总是被妹子说太瘦没安全感 标准就好
    GhostFlying
        68
    GhostFlying  
       2014-10-10 18:17:19 +08:00
    真是。。。丧心病狂
    tonghuashuai
        69
    tonghuashuai  
       2014-10-10 18:23:20 +08:00
    @linker 哎,怎么说呢,虽然妹子说没有安全感,但至少瘦的能找到妹子啊……
    lygmqkl
        70
    lygmqkl  
       2014-10-10 18:23:28 +08:00
    178, 85KG 真心告诉,胖就一个方法 吃。。。。但你要小心 一下停不下来 胖过了。。。
    robertyu
        71
    robertyu  
       2014-10-10 18:25:51 +08:00
    我很有心得,以前50KG,现在75KG;就是吃饭的时候尽量慢,就会OK了!
    ffts
        72
    ffts  
       2014-10-10 18:27:29 +08:00
    一天10罐可乐?
    bsklqgy
        73
    bsklqgy  
       2014-10-10 18:28:50 +08:00
    同道中人。怎么吃也胖不起来
    ooh
        74
    ooh  
       2014-10-10 18:34:44 +08:00
    多喝奶,多吃肉.
    kingcos
        75
    kingcos  
       2014-10-10 18:34:54 +08:00
    呵呵。。。180,52kg还没哭呢
    imcczy
        76
    imcczy  
       2014-10-10 18:36:35 +08:00
    暑假一直喝碳酸饮料,一天好几罐,然后肚子多了一圈肥肉,179,一直突破不了65kg,
    pyding
        77
    pyding  
       2014-10-10 18:36:49 +08:00
    多吃(加大甜食和肉食的摄入量,以含糖量高的碳酸饮料替代矿泉水,每顿饭一定要吃饱,约饱越好,千万不能有饥饿感,而且最好每天能适当的增加饭量)
    少动(能不动就不动,最好吃了就躺着,除了上厕所之类的必要活动,其余的能免则免)
    熬夜(长期熬夜,会导致内分泌失调,也是催肥的好办法)

    希望对你有所帮助!
    pyding
        78
    pyding  
       2014-10-10 18:38:26 +08:00
    @robertyu 吃饭一定要快!吃的太慢容易产生饱腹感,反而吃的很少。一定要加快吃饭速度,吃的越快就会吃的越多。
    jedicxl
        79
    jedicxl  
       2014-10-10 18:56:29 +08:00
    跟胖人做朋友,一起吃饭生活,很快就胖起来了
    Mac
        80
    Mac  
       2014-10-10 19:14:22 +08:00
    结婚,开车,吃夜宵,包您肥到不行,我以前和LZ一样瘦,现在140了,肚子超大。
    y051313
        81
    y051313  
       2014-10-10 19:21:43 +08:00
    @chmlai 大概一年多吧,没别的零食可吃。。。
    em70
        82
    em70  
       2014-10-10 19:24:25 +08:00 via Android
    基因,没辙,如果身体健康的话,挺羡慕你的
    ruohai
        83
    ruohai  
       2014-10-10 19:37:14 +08:00   ❤️ 1
    <quote>看见胖子就倍感亲切</quote>

    根据亲身体会,有以上感觉的,八成是喜熊的gay。
    zzutmebwd
        84
    zzutmebwd  
       2014-10-10 19:38:40 +08:00 via Android
    一米九70路过 感觉只要作息规律生活健康就好 瘦人是福
    shiweifu
        85
    shiweifu  
       2014-10-10 19:48:15 +08:00
    178,66kg 维持两年了,好想维持55-60kg
    sigone
        86
    sigone  
       2014-10-10 19:55:17 +08:00 via Android
    吃喝玩乐!
    吃,鸡鸭鱼肉,早中晚!
    喝,啤酒!
    玩,少玩电脑,多见光!
    乐,保持愉快的心情,少多愁善感,少压力!
    sigone
        87
    sigone  
       2014-10-10 19:57:13 +08:00 via Android
    不支持只吃不动! 那样会变成肚儿大腿儿细的陀螺!
    qqboy77
        88
    qqboy77  
    OP
       2014-10-10 20:01:52 +08:00
    @ruohai 囧 看见胖子就想摸他肚子 这是病吗
    tyhunter
        89
    tyhunter  
       2014-10-10 20:03:32 +08:00
    已经维持75-80KG之间浮动好多年了,身高185,减不下来也胖不上去
    qqboy77
        90
    qqboy77  
    OP
       2014-10-10 20:04:21 +08:00
    @tyhunter 一厘米一斤肉 好羡慕
    tyhunter
        91
    tyhunter  
       2014-10-10 20:07:26 +08:00
    @qqboy77 其实只要BMI指数正常就好,我是属于高代谢率体质,还是学生比较闲,也经常夜跑,但对饮食之类的都是不去控制,跑完饿了该夜宵还是夜宵,所以减不下来
    Pactzhao
        92
    Pactzhao  
       2014-10-10 20:07:50 +08:00 via iPhone
    我跟你差不多 经过半年多使劲吃使劲吃现在终于从60kg长到65kg了 目标70kg
    qqboy77
        93
    qqboy77  
    OP
       2014-10-10 20:13:39 +08:00
    @Pactzhao 求食谱
    Pactzhao
        94
    Pactzhao  
       2014-10-10 20:16:32 +08:00 via iPhone
    @qqboy77 多吃脂肪含量高的 比如说肉、芝士。主要是我练《囚徒健身》后饭量增大了很多。
    tftk
        95
    tftk  
       2014-10-10 20:24:21 +08:00
    LZ,谨慎啊,你觉得你吃不胖,可是,一旦胖起来,就瘦不下去。。。
    O21
        96
    O21  
       2014-10-10 20:25:02 +08:00
    我觉得你在拉仇恨
    hatcloud
        97
    hatcloud  
       2014-10-10 20:26:37 +08:00
    tinyhill
        98
    tinyhill  
       2014-10-10 20:27:58 +08:00
    173,55kg,肿么办?
    barbery
        99
    barbery  
       2014-10-10 20:31:36 +08:00
    177,56kg 求搭救!
    precisi0nux
        100
    precisi0nux  
       2014-10-10 20:35:11 +08:00
    真是拉仇恨啊,叫我这种180cm,88kg的怎么活啊。
    1  2  
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