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lightyuzuk
V2EX  ›  程序员

天天盯着屏幕,干眼症就没好过~话说大家是怎么护眼的呢,或者也有眼部问题只是硬扛着?

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  •   lightyuzuk · 2014-06-20 11:10:51 +08:00 · 5251 次点击
    这是一个创建于 3811 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近眼干眼涩眼疲劳,快俩月了,3个星期前感觉快好了于是没怎么注意,现在这是越来越厉害了,天哪还有代码没敲文档没看,真“欲哭无泪”啊TAT
    话说网上能找到的都试了一下:
    1.每天4+遍眼保健操,什么按压睛明穴,按轮框眼眶之类的
    2.下了个flux,把显示屏色温调到了4000k
    3.不停眨眼,基本每10~20分钟有意识眨眼,眼睛实在干了就上眼药水(纯补水,舒缓眼疲劳的那种),现在眼药水都用了一半去。。。
    4.文档什么的都放到Kindle dxg上看了
    5.网上看到了gunnar的眼镜,不知道效果如何,死马当活马医吧,准备入一个
    ==============================================
    我觉得程序员一般都会遇到这个问题,大家是怎么解决的呢,硬扛着,还是。。。转行了?我还不想转行啊啊啊啊QAQ
    17 条回复    2014-06-26 18:51:49 +08:00
    xiaoxianyu
        1
    xiaoxianyu  
       2014-06-20 11:40:47 +08:00
    终端和编辑器的背景色都调成了浅色,感觉眼睛没有以前那么涩了
    Sdhjt
        2
    Sdhjt  
       2014-06-20 11:48:46 +08:00
    多喝水→频繁接水/上厕所→活动筋骨/眼睛
    williamx
        3
    williamx  
       2014-06-20 11:51:45 +08:00
    多睡觉。感觉眼睛干就闭眼睡觉。
    sloppysop
        4
    sloppysop  
       2014-06-20 11:54:11 +08:00
    高对比度主题?类似于AUTOCAD那种。看多了也不是很累。
    CupTools
        5
    CupTools  
       2014-06-20 11:55:22 +08:00
    1. 屏幕太顏色不均勻。大部分是因為TN,看著眼睛特別累。換個IPS會好點
    2. 字太小。不要以為屏幕大就爽,沒有Scaling之類的看著特別累。Windows的愛莫能助,Mac的可以放大
    3. 跟色溫沒關係的,f.lux讓他自己根據時間變就是,不需要強制改

    另外,還是那句,看上一兩個小時起來走走休息休息,冷水洗個臉閉目養神個15分鐘再干
    proudduck
        6
    proudduck  
       2014-06-20 12:38:54 +08:00
    http://knewone.com/things/allure-eyewear-codg5-k-fang-xuan-guang-you-xi-yan-jing-jia-pian

    淘宝了一个类似的便宜货,从此再也没有出现过眼镜干涩疼痛等症状了好幸福
    paopaosa
        7
    paopaosa  
       2014-06-20 12:45:03 +08:00 via iPad
    去眼科核查一下吧。
    spark
        8
    spark  
       2014-06-20 12:49:47 +08:00
    @proudduck 兄弟放个便宜货的链接 kkk
    proudduck
        9
    proudduck  
       2014-06-20 13:18:07 +08:00
    @spark 淘宝关键字 防蓝紫光夹片
    yangff
        10
    yangff  
       2014-06-20 13:20:12 +08:00
    去查下眼压什么的吧。。
    jedicxl
        11
    jedicxl  
       2014-06-20 15:40:47 +08:00 via iPhone
    用人工泪液,别用眼药水了。另外,多喝水,于是就能多起来上厕所然后活动。
    Navee
        12
    Navee  
       2014-06-20 15:51:40 +08:00
    jins有一种茶色的护目镜,还能配度数.就是比较贵.
    treo
        13
    treo  
       2014-06-20 15:52:23 +08:00
    远离低频pwm调光的led屏
    zhouzb889
        14
    zhouzb889  
       2014-06-21 01:14:49 +08:00   ❤️ 1
    1、实在难受可以用热毛巾放眼睛上敷一会,或者手掌摩擦生热贴眼睛上;

    2、滴眼液可以用人工眼泪或者玻璃酸钠,比普通的滴眼液贵点,30-80元不等,人工眼泪会更好些,次数可以多点没关系,不要等待干了疼了的时候才滴。去医院医生顶多也就给开个人工眼泪;

    3、某宝买了一副廉价Gunnar Scope眼镜(旗舰店真的贵的离谱),效果还不错,只是镜腿设计得不太合理,戴久了压着耳朵疼,DIY了一下镜腿上绑些卫生纸可减轻压力。

    4、如果实在想要治疗,可以去找个好的中医,开些中药试试,不过中药要长期喝,而且也不便宜。
    xuwenmang
        15
    xuwenmang  
       2014-06-21 07:30:17 +08:00   ❤️ 1
    1、防蓝光;
    如果楼主带眼睛的话,推荐一个蓝光夹片,二手区有个新的。换电脑的,如果楼主想要也得500+吧
    http://www.v2ex.com/t/118636

    2、不闪屏;
    换显示器,苹果都是非PWM的显示屏,台式机自行搜索不闪屏。明基的一系列都不错,LG、DELL的今年新出的显示器都是不闪屏!5楼说的换TN换IPS就算了。。现在几乎所有液晶电脑都是IPS了。IPS才比TN闪瞎眼呢。

    3、超过1小时不离开电脑椅就是不做死就不会死。。。
    Actrace
        16
    Actrace  
       2014-06-21 17:04:04 +08:00
    话说楼主,这可能是基因问题。
    每天高强度12小时以上用电脑连续10年以上了,目前视力5.0,没戴眼镜。
    话说我只要感觉有点累了打个哈欠自然就会流一点眼泪出来。。。
    话说上回看到网上说眼保健操不是扯淡的理论来着么。。。

    可能是扯淡,我不太喜欢强光环境,显示器亮度基本都降得很低。对比度也尽量调低。难道是因为这个习惯比较养眼吗?
    lightyuzuk
        17
    lightyuzuk  
    OP
       2014-06-26 18:51:49 +08:00
    谢谢大家,最近一直休养眼睛没有上网,感觉稍微好点了
    @xuwenmang 一小时一休息。。。话说我好像找到得干眼症的原因了。。。以前自己一旦埋头对着电脑怎么着也得2小时才会动,而且还是特别全神贯注的那种,有时候遇到问题了干脆半下午都不动情况也很多。。。
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