每天看电脑、手机眼睛很累，有啥办法缓解

[luoxiaojian]

工作原因：一天到晚在电脑跟前，下班回家以后也是刷短视频，近视眼 800 度，现在眼睛累的很，有啥办法缓解

[toxicfy]

环境光搞好点，屏幕搞好点的；
最有效的只有少看&间歇看，没啥短视频是必须要看的（少看，信息渠道早就爆炸了），工作也不存在需要你一直盯着看的（间歇看，每小时固定时间闭目一会或者走动一会）

[littiefish]

电脑换个好屏幕，手机换 LCD

[zhonglif77]

显示器可以换的话，换成 ccfl 的吧，手机尽量少刷。看视频尽量在显示器。现在用的是 NEC 的 ccfl 显示器，眼睛比以前舒服不少

[luoxiaojian]

@zhonglif77 笔记本电脑，mac pro2017 ，手机也是苹果 14 ，还是要少刷短视频，太费眼睛了

[yjsdaniel]

如果不能停下来，就距离远，屏幕大，重新测光换合适的眼镜
停下来的方式就是看长时间的平静节奏的长视频，拒绝短视频！！！！

[tootfsg]

电脑显示器换好的，我用明基的 ew ，有自动亮度色温调节功能。色彩鲜艳也不好，我试过戴尔 2720 ，默认色彩太鲜艳了。
手机换 lcd ，全局 dc ，低蓝光，尽可能拉黄屏幕，下午晚上用极暗模式。苹果 lcd 就只有 iphone11 和 ipadmini7 最新了。

[pweng286]

换个平板刷.字体调大点.我看小说能用平板就不用手机.舒服多了

[Tyrant1984]

把室内环境光弄亮一点，别关灯看屏幕，尤其是别关灯看手机。
不过这也只能缓解一点眼疲劳。
近视的问题还是建议咨询医生。

[jancing]

墨水屏走起。如果条件允许的话

[xssxsxk]

我有一个亲测有效的办法，买瓶蓝莓叶黄素，每天吃两颗，一个星期后眼睛看电脑完全不累了

[tootfsg]

@jancing
墨水屏显示器我觉得不适合程序员，花钱买全反射加灯更好。
墨水瓶手机我觉得不适合看文字漫画外的东西。

墨水瓶的使用场景我觉得就是纯文字阅读，漫画阅读。

[uuhhme]

@xssxsxk 啥牌的，我买过哈药牌的没啥用

[hantianyang]

@xssxsxk 什么品牌的

[bazbaozhilv]

搞个夜间模式插件试试看呗

[datocp]

注意休息。。。
曾经眼睛都要爆，自从换了个淘宝工作，有部分内容在仓库检货。自从没时间盯电脑 1 星期，眼痛的感觉消散了。

[Part2]

我一般是每天晚上吃叶黄素，平时滴眼药水，每天晚上睡觉戴蒸汽眼罩

[hantianyang]

现在看有一个德国的牌子有人用过吗 moslate

[ma836323493]

@xssxsxk #10 蓝莓，一盒 10 快， 再加决明子枸杞，真是眼明的很

[jancing]

@tootfsg 我已经在工作环境用了大半年墨水屏了，配一个副屏看看效果就行。。。

[tootfsg]

@jancing 彩墨吗，用自带前光还是灯，那你在使用了半年觉得有什么缺点吗。

[xing7673]

屏幕搞温色的，现在 apple 家的都有 nightshift 功能，黄到你认为不影响日常就行。
14 年大学之前被液晶的蓝光搞得觉得干不了 it ，14 年用上 flux 之后发现还是可以继续搞

[dinjufen]

手机电脑换屏幕好的

[jancing]

@tootfsg 彩墨。代码高亮可以凑合看看，但我发现没有高亮也不影响开发效率。。。硬要说缺点，我觉得很多人会说刷新率低。但是编程又不是打游戏，30 赫兹足够了。我长时间看普通屏幕眼睛会不舒服反而会影响开发效率

[jellyX]

你那便下班不刷短视频判几年呀?

[tootfsg]

@jancing 光线亮暗呢。你怎么调节亮度的

[jancing]

@tootfsg 我买的自带背光。。。可开可关，有几种亮度，有普通、偏黄、偏蓝的三种色温，自由搭配

[tootfsg]

@jancing 我是说你在使用的时候是自己根据环境亮暗手动调亮度和色温的吗，还是环境一直很亮，调一次长期就保持不动了。还是显示器自动调节亮度色温。

[walkbox]

关键词：ccfl lcd

[walkbox]

@xssxsxk 马上下单了 3 瓶同仁堂的 等待奇迹发生 哈哈

[chaselen]

@walkbox #29 下单了 1 瓶汤臣倍健的试试水

[XuHuan1025]

@Part2 啥意思 一直开着?

[XuHuan1025]

@ma836323493 蓝莓太贵了.决明子买过一次太难吃了
## 准备当药丸吞了

[delta86]

遇到类似的问题，以为是用眼过度，眼睛疼有血丝。实际上是换季过敏了，买了瓶色苷酸钠滴眼液，用了两次就好多了

[jancing]

@tootfsg 显示器没有任何自动调节的功能，全靠手动

[XuHuan1025]

## 不要用黑色主题 不要用黑色主题 不要用黑色主题
## 忠告

[Alwaysonline]

海露 滴眼液 + 叶黄素软糖（心理作用）

桌上常备的，目前眼睛还贼亮贼亮的，个人感觉有点用。

[walkbox]

@chaselen 好吧 我也退了买汤城 哈哈 国内这些不靠谱

[XuDongJianSama]

吃完午饭摘眼镜去楼下遛弯半小时

[forty]

户外公园多走走

[tianmalj0613]

会不会是眼镜该换了

[rabbpig]

防蓝光夹片+双心叶黄素+金凯撒鱼油+乐敦眼药水+睡觉蒸气眼罩，亲测有用

[xssxsxk]

@uuhhme
@hantianyang 山姆

[SaiyZhao]

@XuHuan1025 为啥？我现在全部黑色主题，白色的太刺眼了，黑色舒服点

[asdfg6818]

@SaiyZhao 黑底白字看文字，看的时间长了总有种散光对不上焦的感觉，个人主观感受哈，在 oled 手机上尤其明显。

[cnobody233]

1. Gunnar 防蓝光眼镜
2. 德国双心叶黄素
3. F.lux 调节屏幕色温
个人经验，不过最好还是休息要够。

[SaiyZhao]

@asdfg6818 散光对不上焦我确实有，还专门去查过，有点影内斜。今年散光加剧很厉害，不知道涨了多少，看白色的又刺眼，难崩

[TerranceL]

笔记本显示器太小换大的，手机控制使用时间每天三小时内，如果是 oled 屏换 lcd （部分人不敏感可以不换）

[idragonet]

我是：换 32 寸 4K 显示器