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clacf
V2EX  ›  问与答

建议大家掌握用牙线的技巧。

  •  
  •   clacf · 55 天前 · 6001 次点击
    这是一个创建于 55 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    江苏省口腔医院医生让我用的,刚开始确实很麻烦,现在熟练掌握后,清洁太舒服了。
    用手缠绕的线,不要用牙线棒

    下面是本人的使用方法:
    1. 拽出 30cm 的线
    2. 两端分别缠绕到食指,保留大概 15cm 的长度
    3. 一个食指捅进嘴里,放牙槽后面。另一个手指在外面
    4. 用拉锯的方式,把牙线镶嵌进去牙缝
    5. 一旦到达牙缝中间后,靠着左右两边,上下刮牙边(左边几下,右边几下)
    6. 舌头舔去刮出来的杂质
    7. 拉锯式的方式,拔出牙线

    其余 30 个牙缝。都需要重复上面的步骤。刚开始很麻烦,熟练后,上面一条龙,特别快速就能搞定。

    过程中,可能会出血,不要怀疑,如果出血,就说明你的牙龈本身就有问题,需要注意了。健康的牙龈,很难出血的。
    本人原来牙周炎 5 年,吃苹果出血,吸溜牙龈出血。后来龈下刮治(第一次洗牙,洗了一嘴的血,被医生压着去刮治),欧乐电动牙刷,牙线一套下来。现在随便造都不会出血了。
    第 1 条附言  ·  55 天前
    2. 两端分别缠绕到食指,保留大概 15cm 的长度

    更正下,这个可能 5cm 就够了,不需要那么长。
    73 条回复    2024-10-11 11:43:25 +08:00
    my101du
        1
    my101du  
       55 天前
    常年牙周炎患者谢谢你的分享!
    clacf
        2
    clacf  
    OP
       55 天前
    @my101du #1 按照我那套流程,绝对可以痊愈,我 5 年的牙龈出血,三个月就搞定了。
    iq50zzz
        3
    iq50zzz  
       55 天前
    请问为什么不推荐用牙线棒
    gucheen
        4
    gucheen  
       55 天前
    3 、4 这两步根本完成不了,我选择牙线棒,谢谢
    Jinnrry
        5
    Jinnrry  
       55 天前
    牙线棒+1
    coderzhangsan
        6
    coderzhangsan  
       55 天前
    我也做了牙周炎治疗,医生也建议我用牙线上下刮牙缝,她说牙线棒就可以,我刮了一个月,牙龈再也没流血。
    clacf
        7
    clacf  
    OP
       55 天前
    @iq50zzz #3 我用过,受力只能在棒的握柄,没法精准调整(一个手指在里面,一个在外面内外拉锯),而且如果想刮两侧牙边,也不好发力。并且棒子都是塑料的,有弹性,当你尝试推进牙缝的时候,容易突然失去阻力,弹伤牙龈。
    leaveeel
        8
    leaveeel  
       55 天前
    牙线棒多方便,1-3 步只需要打开盒子拿一根,便携易操作,在座位上就能解决。你这又是缠线又食指捅嘴里,完了还得重洗手,时间空间都复杂
    clacf
        9
    clacf  
    OP
       55 天前
    @leaveeel #8 能达到刮牙缝的目的就行了。
    com781517552
        10
    com781517552  
       55 天前
    我用牙线用的 现在吃啥都塞牙, 走到哪都要带着牙线 哎
    leaveeel
        11
    leaveeel  
       55 天前
    @clacf 大部分人没有这样的条件和意识,用牙线已经不错了。时间富裕条件允许的话冲牙器+牙线清理牙缝和牙龈线,刷牙清理表里面和齿面。上学的时候基本每天都发炎溃疡,现在已经几年没流过血了。
    charlestang
        12
    charlestang  
       55 天前
    掌握用牙线的技能好几年了,现在我出差都随身带一盒,那个 OralB 的,27 一盒,50 米,贼好用。
    以前吃芒果,吃桃子,吃螃蟹,心里总有点咯噔,现在一点不慌了。
    sldaniel
        13
    sldaniel  
       55 天前
    种牙之后就开始用了,但是还是会蛀牙..

    易蛀牙基因的不管怎么清洁注意还是会蛀,一旦用习惯了得一直带着,忘带了就有点麻烦.

    安慰下自己..只能说不清洁可能蛀更快吧
    charlestang
        14
    charlestang  
       55 天前
    @com781517552 #10 用牙线不会导致牙缝变大的,反倒会阻止牙缝里产生牙结石。
    FstarKing
        15
    FstarKing  
       55 天前
    我每天早上刷牙都有血,而且不是很用力都会有血,反正吃苹果啥的,经常都有血,这个是牙周炎吗?
    qq9751
        16
    qq9751  
       55 天前
    线下牙医也很少用牙线,牙线棒清理的效果不差,用两个手指在公开场合是怪异的,小红书抖音刷多了。
    qq9751
        17
    qq9751  
       55 天前
    @qq9751 抱歉我这个回复是错的,如果能长期坚持使用牙线,那么楼主是绝对正确的
    nanhezzb
        18
    nanhezzb  
       55 天前
    我选择牙线棒,可以定期洗牙。
    Xu3Xan89YsA7oP64
        19
    Xu3Xan89YsA7oP64  
       55 天前
    每天都用水牙线,每个礼拜用牙线棒刮一次,已经坚持好几年了
    rain2049
        20
    rain2049  
       55 天前
    我用的 usmile 的双线棒,感觉挺不错的,还自带薄荷清香
    Katrol
        21
    Katrol  
       55 天前
    有点麻烦了,我选择用冲牙器
    ob
        22
    ob  
       55 天前 via Android
    冲牙器不是更方便?也能把残渣全部冲干净。
    顺便问下牙周炎,龈下根治只需要一次就完成的还是分多次?费用如何?
    mayef
        23
    mayef  
       55 天前
    手指勒得疼
    yxc
        24
    yxc  
       55 天前 via Android
    @ob 冲牙器只能冲掉渣子,牙线的目的是清理牙菌斑,冲牙器是冲不掉的

    另外
    6. 舌头舔去刮出来的杂质
    yxc
        25
    yxc  
       55 天前 via Android
    6. 舌头舔去刮出来的杂质
    太恶心了 ,直接换牙线的位置吧

    用完牙线后,再需要用冲牙器的,尤其是吃肉后,刷牙用牙线后,冲牙器还能冲出来不少渣子
    clacf
        26
    clacf  
    OP
       55 天前
    @FstarKing #15 是的,不过还得让医生确认。这个必须要提早干预,牙龈萎缩后,是没法长回来的
    null2error
        27
    null2error  
       55 天前
    重度口腔问题患者路过~

    1 、平衡效果和方便选择常年随身(家里、办公室、出差的包)带牙线棒,少数牙线棒不方面弄的地方,自己的口腔心里都有数。
    2 、因为牙线棒效果有限,所以用水牙线(就是冲牙器),专门处理牙线棒处理不了的几个地方。虽然可能有点恶心,但是经常可以冲出来一顿夜宵 [狗头]
    3 、我咨询过多个牙医,对倒腾牙的时候牙龈出血大部分持正面态度,甚至有说出血是好事的,在刺激和锻炼牙龈。也有说出血量大要治疗的,但是我觉得她想挣我的钱~
    4 、即使这样,纤维丰富且坚韧的东西也不能吃,比如说牛肉。会在特定的位置卡上,非常难受,在家里有压线+水牙线的保护下,做好心理建设(等下要花至少 5~10 分钟搞牙)才会吃,出去外面是能不吃就不吃。
    5 、在牙齿上浪费了无数的时间,如果有来世,我一定会在青春期的时候好好保护牙齿,有问题及时处理。
    JKOR
        28
    JKOR  
       55 天前
    @charlestang #12 我买的绿盒的那个,京东有时候搞活动 10 块钱一盒
    sumstain77
        29
    sumstain77  
       55 天前
    我牙齿底部靠近牙龈的地方缝隙很大,所以只有牙线能解决。 一般是吃完饭用牙线,睡前刷牙时用冲牙器,效果很好
    FstarKing
        30
    FstarKing  
       55 天前
    龈下刮治疼吗,上次去一个牙科医院,也是建议我龈下刮治,我怕疼就没做了
    harryWebb
        31
    harryWebb  
       55 天前
    牙线我觉得挺反人类的。。。一般蛀牙都是从牙釉面开始的,很少从两边开始的吧,咀嚼面仔细刷牙才是最重要的吧,牙线更多的是锦上添花
    BeforeTooLate
        32
    BeforeTooLate  
       55 天前
    冲牙器+1 ,牙线棒放单位中午用下。真要拿个牙线食指放里面刮来刮去实在麻烦,直接冲牙器+牙线棒替代了
    clacf
        33
    clacf  
    OP
       55 天前
    @harryWebb #31 医生跟我说,牙面是最不重要的。最重要的是牙齿和牙龈接触的地方。刷牙,就猛怼这个地方就行了。牙线也是清理牙缝中间的这个地方。
    RSTAR
        34
    RSTAR  
       55 天前
    牙线棒其实效果更好,手动牙线因为操作难度高,不卫生,每个人手指粗细和灵活度不一样,效果往往不佳。
    不过牙线棒要选质量好的,比如 3M 的。
    clacf
        35
    clacf  
    OP
       55 天前
    @FstarKing #30 可以忍受的痛。没想象中的痛
    settingsun
        36
    settingsun  
       55 天前
    刷牙只能刷表面,牙线是处理贴面的,贴面一般刷牙刷不到,还容易残留残渣,所以有用牙线的习惯很好
    IamJ
        37
    IamJ  
       55 天前 via Android
    晚上睡前用绕线,饭后用牙线棒,兼顾了方便
    zzzzhan
        38
    zzzzhan  
       55 天前
    是取 40cm 左右的牙线,清洁完一个牙缝后换一段地方,不是用舌头舔去刮出来的杂质,太恶心了
    hatw
        39
    hatw  
       55 天前
    @harryWebb #31 牙线清洁的是牙龈和牙齿之间的缝隙,这个缝隙如果有脏东西慢慢会变成结石,引起牙龈肿和萎缩。牙龈萎缩后,你的牙齿根部就暴露了,时间长了结果就是牙龈一碰就流血,慢慢压根也不稳了。牙齿之间的三角区暴露,更加容易藏食物残渣,然后又加重了。。。还有就是结石厉害了口臭。。。

    说个恶心的,我没做龈下刮治前,没觉得人多的地方这么多人口臭。。。做完后,经常在人多的地方能闻到口臭味道,唯一的解释就是,我口臭减轻了。。。所以闻到了别人的口臭。。。。。。。。
    naut
        40
    naut  
       55 天前
    具体的操作手法可以看一下这个视频,比较详细,就是需要多练习,我用了几个月才熟练
    ?si=H1icDOVh-qCqh3s5
    clacf
        41
    clacf  
    OP
       55 天前
    @zzzzhan #38 自己牙齿里面的残渣,忍一忍就过去了。
    noobjalen
        42
    noobjalen  
       55 天前 via Android
    牙线棒吧,牙线我也不太会用。
    hallostr
        43
    hallostr  
       55 天前
    一直用牙线棒,明明相对于牙线就是进步
    howeroc
        44
    howeroc  
       55 天前
    牙龈没问题,但是用压线拉不好经常拉歪把牙龈拉出血了
    clacf
        45
    clacf  
    OP
       55 天前
    @howeroc #44 不是拉的,是上下刮得。
    harryWebb
        46
    harryWebb  
       55 天前
    @hatw 一年洗 1-2 次牙就规避了你说的问题了。。。不过牙龈萎缩确实也是一个大问题。。不过我爷爷奶奶外公外婆她们一辈子都没洗牙,刷牙姿势都是错误的,老了会烂牙,吃不下肉
    hatw
        47
    hatw  
       55 天前
    @harryWebb #46 这个看个人的口腔清洁情况。。。洗牙和龈下刮治不一样的
    yibin001
        48
    yibin001  
       55 天前
    用牙线有一些时日了,现在搞不定左侧的牙,方法还没完全掌握。
    clacf
        49
    clacf  
    OP
       55 天前
    @harryWebb #46 我老爸 60 岁,全口牙都掉光了。现在每天都要拆装假牙,太麻烦了。吃的快了,还会把假牙吃掉下来。
    charlestang
        50
    charlestang  
       55 天前
    @JKOR #28 我发现香港牙线很便宜,各种品牌只要上海一半价格。
    fru1t
        51
    fru1t  
       55 天前
    只是用水牙线,方便,清理个七七八八,肯定没有牙线这么完美。
    juded
        52
    juded  
       55 天前
    牙线太麻烦了,现在每天用电动牙刷+牙线棒,每次洗牙都被医生夸~
    inter1908
        53
    inter1908  
       55 天前
    之前补牙被说轻度牙周炎,也是刮治治疗,要折腾几次吧,后面定期复查。

    医生说最关键的还是要认真刷牙、用牙线,不然后面又会复发。现在每天 1 次牙线,刚开始也是用不来,现在很自如,基本睡前躺着操作..... 牙线棒用过感觉没有那么好用。
    xFrank
        54
    xFrank  
       55 天前
    @com781517552 我是用牙签用的,现在也是长年塞牙。认识不少人说用牙线就不会,看来都是骗人的。。。
    shadowyue
        55
    shadowyue  
       55 天前
    感谢分享。如果在家可能会这么认真搞,在公司还是用牙线棒来的方便点。
    howeroc
        56
    howeroc  
       55 天前
    @clacf #45 是刮得,牙缝线很难跟侧面垂直,牙缝紧得更麻烦
    0o0O0o0O0o
        57
    0o0O0o0O0o  
       55 天前
    冲牙器比起牙线、牙线棒,清洁程度各有千秋,但是我觉得前者用起来更方便更优雅,日常冲牙,定期洗牙,没什么问题的
    tonytonychopper
        58
    tonytonychopper  
       55 天前
    牙线比牙线棒好用,用起来更灵活一点,如果有智齿的话也更好清洁。
    wildmelon
        59
    wildmelon  
       55 天前
    用了快十年牙线棒了,牙线反而一直掌握不好。

    另外牙线种类也挺多的,扁线/圆线,粗细程度,连线的弹性也有区分的。

    我用的偏细的扁线,能刮到更大的面积
    505243267
        60
    505243267  
       55 天前 via Android
    舌头舔去刮出来的杂质?我都是用纸巾擦的。
    Garphy
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    Garphy  
       55 天前
    牙线实在用不来,还是牙线棒好使。
    牙周炎严重还是得做龈下刮治,确实是有损清洁,痛感因人而异···但确实不适。
    zh0n9
        62
    zh0n9  
       55 天前
    我是把牙线绑成一个圈
    cs3230524
        63
    cs3230524  
       55 天前
    龈下刮治,是不是十分痛苦
    osilinka
        64
    osilinka  
       55 天前
    换水牙线
    aiman
        65
    aiman  
       55 天前 via iPhone
    第 6 步是认真的吗?舌头舔掉是没吃饱吗?
    我选择牙线,另外一只手要拿纸巾
    aiman
        66
    aiman  
       55 天前 via iPhone
    @aiman 我选择牙线棒
    locoz
        67
    locoz  
       55 天前
    @clacf #7 你用牙线棒的手法不对,而且可能买的牙线棒也不太合适。牙线棒上的牙线也有粗细区别;往牙缝里进的时候也应该是用拉锯的方式慢慢进而不是直接用力怼进去;两侧斜着刮也是没问题的,不会不好发力。
    sugarsalt
        68
    sugarsalt  
       55 天前
    前两天刚看到一个神奇的牙线工具: https://blizzbrush.com/pages/blizzflosser
    spiffing
        69
    spiffing  
       55 天前
    @cs3230524 是,还要打麻药
    qwertyzzz
        70
    qwertyzzz  
       54 天前
    我发现锡纸 比牙线和牙签都好用多了。
    julyclyde
        71
    julyclyde  
       54 天前
    我手太胖,伸不进去
    Felldeadbird
        72
    Felldeadbird  
       54 天前
    还是牙线棒方便点。
    hezhile
        73
    hezhile  
       54 天前
    牙线绑成一个圈的方法也可以
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