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V2EX 提问指南
DokiDokiSophon
V2EX  ›  问与答

心情低落的时候, 如何自我调整?

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  •   DokiDokiSophon · 48 天前 · 2193 次点击
    这是一个创建于 48 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    细细回想一下工作这几年,没有什么特别开心的时候,基本上是平常心居多,低落感次之

    触发低落的条件无非就是看到别人怎么怎么样,真就应了那句老话,人比人气死人

    也曾经想做那种,两耳不闻窗外事情 or 躺平,但是后果就是,会在人际交往过程中(比如聊天)严重脱节,人说到底还是群居生物

    感觉自己条件也不差,但是有时候感觉也很差,周围有时候会有人说 “条件不错啊,985 毕业”,但是我想想自己现在一事无成,也不太配的上这句话

    说这么多,感觉低落感是会叠加的,心情低落的时候,容易翻旧账,如果当初怎么怎么样,现在也不会怎么怎么样,一切都太晚了

    这种低落感,后面就会变成严重的自卑感,大家有什么好方法,破局吗?

    30 条回复    2024-05-29 17:22:09 +08:00
    oktango
        1
    oktango  
       48 天前   ❤️ 2
    定个小目标,动起来。
    ecloud
        2
    ecloud  
       48 天前   ❤️ 1
    嫖娼,打拳,举铁
    lixiang2017
        3
    lixiang2017  
       48 天前 via Android   ❤️ 3
    不要跟别人比,而是跟自己的过去比
    dupenn
        4
    dupenn  
       48 天前
    做一些能让自己开心的事情
    liuzimin
        5
    liuzimin  
       48 天前 via Android
    “但是后果就是,会在人际交往过程中(比如聊天)严重脱节”

    尊者:“脱节不好吗”。。。
    evan9527
        6
    evan9527  
       48 天前   ❤️ 1
    运动,看书,找人聊天。远离互联网
    MAVETRICK
        7
    MAVETRICK  
       48 天前 via Android   ❤️ 2
    找找婆娘洗洗脚,找本感兴趣的书看,或者像我一样练练魔方/悠悠球,最重要的,电子产品扔掉。
    okrfuse
        8
    okrfuse  
       48 天前
    不后悔过往,不纠结现在,不担心未来
    lovepocky
        9
    lovepocky  
       48 天前   ❤️ 1
    上了 985 就能成功是典型做题家的想法(对我自己也一样).
    对于权力集中的体制, 只有权力才上上等人的活法, 如果你没有这方面的成就, 那失落是很正常的.
    所谓的美国梦, 就是美国的中产能过上体面的生活. 但是在中国这是不可能的, 你不能把自己的阶级当成美国中产在中国的副本.
    所以怎么解决呢, 简单说就是要跨越阶级. 难点在于如何做到.
    robin700
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    robin700  
       48 天前 via Android   ❤️ 1
    先克制住自我攻击,自我审判。
    每个人的特质和背景千差万别,比较的意义不大。
    过往需要时间自然弥散,而且我们没办法活在过去。
    必要的时候可以果断休息一段时间。
    wqhui
        11
    wqhui  
       48 天前   ❤️ 1
    "一无所有不好吗"
    做自己喜欢做的事,别人的事羡慕不来
    defunct9
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    defunct9  
       48 天前   ❤️ 1
    承认自己,原谅自己,接受自己
    cnfox
        13
    cnfox  
       48 天前
    接触大自然
    dji38838c
        14
    dji38838c  
       48 天前   ❤️ 1
    很正常,所有人都会低落,
    很成功的人都一样会低落。
    紫禁城里的皇帝,都还一阵阵空虚呢
    celisee
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    celisee  
       48 天前   ❤️ 1
    看点荣格心里学的知识,自己开解自己
    t298
        16
    t298  
       48 天前   ❤️ 5
    我喜欢傍晚找个河在河边一直坐着直到很晚,给能打电话的每个人都打电话,父母,朋友等,和他们聊,什么都聊,就是不说自己心情不好,然后看着遛狗的,看着夜跑的人。心情就能好点。但是搬家之后,最近的一条河都在好远,md 。
    0xCyan
        17
    0xCyan  
       48 天前
    今天心情就是这样,
    点了杯茉莉奶绿,
    生活很苦,偶尔给自己加点糖
    HappyAndSmile
        18
    HappyAndSmile  
       48 天前
    我不开心的时候,去吃顿大餐,吃好吃的,喝好喝的,心情就好很多了
    undertheros3
        19
    undertheros3  
       48 天前 via iPhone
    我最近吃的夜宵多了,有时候某一顿也吃得多了,吃完就比较开心。而且发现偶尔吃一两顿体重没有变多就更开心了哈哈哈哈
    weenhall5
        20
    weenhall5  
       48 天前
    找个湖边没人的时候大喊,及时排除心里垃圾
    daxin945
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    daxin945  
       48 天前
    花钱 花钱 还是花钱
    pppanda
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    pppanda  
       48 天前   ❤️ 2
    《明朝那些事儿》最后一章

    > 我之所以写徐霞客,是想告诉你:所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳,与一件事情相比,其实算不了什么。这件事情就是——用你喜欢的方式度过一生。
    ------当年明月
    yjfkk
        23
    yjfkk  
       48 天前
    请假,看着别人上班就很开心
    zhumengyang
        24
    zhumengyang  
       48 天前
    我是 FVV
    shendaowu
        25
    shendaowu  
       48 天前   ❤️ 1
    喜欢听歌吗?喜欢的话也许可以试试在自己喜欢的歌里找一些能缓解坏心情的。推荐两首:《たった1つの想い》 KOKIA ,《 Hero (vocal version)》 Damjan Mravunac 。我都是一边听一边看歌词效果会更好一些。
    quqiuzhu
        26
    quqiuzhu  
       47 天前   ❤️ 1
    建议你看下这两篇文章,另外随时自查一下,只要自己在嫉妒或者自怜状态,就提醒自己要改变心态,你的心生病了。

    查理·芒格:如何拥有痛苦人生?我有 4 个秘诀
    https://www.sohu.com/a/239510162_464025

    查理·芒格:不论遭遇什么,永远不要自怜,永远不要嫉妒
    https://www.163.com/dy/article/HTPCMVEG05561MXH.html
    yumizhao888
        27
    yumizhao888  
       47 天前 via iPhone
    洗脚,按摩,泰式。
    levelworm
        28
    levelworm  
       47 天前
    实在不行去看看心理治疗,也许有点心理疾病没发现。
    aecra
        29
    aecra  
       47 天前 via Android
    那是学校不行,没把你带飞(:
    v1v
        30
    v1v  
       46 天前
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