戒糖喝什么饮料？

[lilyou]

我会喝无糖汽水，NFC 果汁（听医生说不算健康要少喝），东方树叶，红豆薏仁水，大家有什么推荐吗？

[geniusmyn]

屈臣氏气泡水

[gablic]

柠檬片或白水，总有个适应阶段

[VictorBot]

柠檬切片+无糖苏打水 喝了快一年了 根本喝不腻 盒马奥莱 气泡水¥9.9/6 瓶

[lanceran]

屈臣氏苏打水

[tonydong]

白水

[luomao]

@Immortan #181 我也有痛风，但喝无糖好像没有复发，现在非布司他断药也没啥事情，倒是影响糖尿病我还真不知道，这个有啥文章可以参考一下么

[ycao24813]

纯净水你值得拥有

[tita007]

果汁含糖量爆表。所有宣传自己是有机健康果汁的都没错，但是因为榨成果汁之后，糖的吸收效率过高，所以血糖变高的速度很快。 同理类似，你吃饭，和吃粥，肯定是吃粥血糖升高快得多。

另外，糖和香烟，酒精，权力，购物，性，咖啡因，抖音等类似，都是成瘾性物质。
糖的本质是产生多巴胺。
奶茶店的 ipo 书里面写的是，奶茶是情绪类产品，就是这个意思。

本意是工作压力大/情绪压力大，社会对于产生多巴胺的事务的需求就会暴涨。

单纯用意志力强迫自己戒掉糖是无用的，除非你用其他方式去补充你的多巴胺/内啡肽等物质，例如：权力，性，烟，酒，咖啡因等等。

应该寻找更为健康的产生这类物质的渠道，例如健身，亲近大自然，亲近小动物等等。
不过如果长期加班的人，半夜例如 10 点，再去健身房卷，是容易心梗/猝死的。
身材很好，不等于身体很好。

如果工作压力不大，家庭关系和睦，本质来讲，喝白水就够了。不需要刻意戒掉，习惯自然会改变的。

[tita007]

再有，或许可以尝试木糖醇？或者更多的不增加血糖/脂肪，但是有甜味的新成分（太久没看这方面咨询，目前不太了解）

[Immortan]

@luomao 有本书叫"疯狂的尿酸：不止是痛风"可以看一下。不过这本书还是有一些争议的

[lilyou]

@VictorBot 感谢

[lilyou]

@tita007 感谢

[zhanglintc]

水