这几天一直忙着老板的事情，不好意思，回复晚了。非常感谢大家的建议！
@paloalto 这个我试过，没有用。
@imherer 我现在是加密备份，以前不是，具体时间我不大清楚，反正很长，耐心等吧。
@konbluesky @o00o 是的，以前就是听说 time machine 多厉害技术多牛逼，我用了确实不错，但是就是老是出现着这种无法理解的问题，以前也就是这样，害得我格盘重新备份。
@QAPTEAWH 我前面一次出问题客服也是说因为硬盘分区导致出现的问题 balabala 的，现在我不分区了反而坚持的时间更短了。
@ichanne 我在考虑是不是用双硬盘备份，一块坏了转移出备份到另外的盘然后格式化坏的盘，当然一下子两块盘都坏了那就无能为力了

我以前也遇到过这种情况。我的做法是在活动监视器里面把 Finder 强制退出之后会好很多，不过可能过一段时间之后又会卡，再进行一次操作也行。

@luili 感谢，我试试

@luili 什么插件？

@liuyanjun0826 @zzstefan 我把学校邮箱账户删除了之后，确实如题主所说，写入字节的问题消失了。

真的吗？我确实添加了学校的邮箱。不过很难理解啊

@duduxiaoming 我只添加了 gmail 和学校的 edu 邮箱，就给我不要命的写入，不知道怎么回事。

@frankmdong 求 Beta 版的链接
@clavichord93 对啊，按左上角的关闭后台运行，以前苹果自带的 mail 软件也不可能有这么大的写入
@zzstefan 我的也是，而且网速还不少，下载 100k/s 左右，上传 30k/s 左右，很奇怪。
@Gran1987 那你这个还好啊，我的 10 分钟就快有 2G 了。

@litongda007 @crystone 看来只能像开发者求助了，我以前用的是官方的 mail.app ，也没有出现这么多读写的内容啊，而且我现在邮件的总量连带附件就只有 1GB 不到。