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@aaatches 你是不是把自带的 Files 删了啊

没有必要。UI 改动看上去是变美观了更流畅了，实际上这些交互设计并没有提高操作效率，反而是因为动画过多让交互过程显得冗长、拖泥带水。

这个对于 iPad 来说更有用，Mac 加上这个功能就是为了让系统间的体验更统一吧。例如 iOS 照片从下往上滑查看 exif 信息，iPadOS 也是一样的操作。明显是 iPadOS 为了迎合 iOS 使用者的操作习惯做了改动，因为在 iPadOS 上，exif 信息并不是像 iOS 一样出现在最下面的。

@Woodrow 好巧不巧，我刚看完这个视频就看见这个贴子了

还是要搞好邻里关系的。最近刚看了 X 调查的影片： https://youtu.be/XrZ4OkHB0HM

有些节点质量不高，体现在网飞只能看原创剧或根本看不了，以及 YouTube 有些视频设置了只能在北美地区观看（如 House of Highlight 的 NBA full game highlight ）。

我用 plex 加上 subhd.tv 下载的 ass 字幕，从来没出过问题。除非是特别小众的小语种片子，一般来说都能找到对应的版本的字幕。有时候 plex 内置的 opensubtitles 也能管点用，你如果不想用 plex 的话建议上 opensubtitles.org 或者 subhd.tv

运动，冥想，不看屏幕，暖光照明。褪黑素别用，身体会适应，增加耐受度，慢慢变成依赖。
最后的办法就是撸一发，人体会分泌什么促进睡眠的激素，当然这个方法也要适度。

phonics 就是自然拼读吧，我记得我小时候在美国人家里学的这一套，很有用。

@v2exblog 你如果去康复中心看的话最好也先去小医院拍个片子，康复中心一般算私立医院，能一次看明白就别去两次。另外，大众点评或美团上应该有新用户优惠，可以看看。

@v2exblog 我刚好认识个同学就是在美国拿的运动医学本科的，之前去的东环康复中心，这种康复机构都是比较贵的，也不能走医保，因为正经的物理治疗师很稀缺，市面上大多不是科班出身，大医院也没有这种服务。这个行业在欧美比较成熟了，国内还没有成体系。国内康复中心基本来说是靠熟人推荐，你如果价格能接受就去看看，毕竟自己身体最重要的。

你发在程序员这个节点，大概率是坐姿不正确肌肉紧张造成的，可以多做收下巴的运动。建议去小医院照个片子拍个核磁，小医院核磁不用等太久。拿着片子和报告再去大医院找专家看，或者是去找物理治疗师看。我是建议去康复中心找物理治疗师的，他们主要的工作就是针对慢性疼痛、肌骨功能恢复；而医院的专家一般帮不了太多，他们很忙，如果不是严重到需要手术的他们的建议都是大同小异：注意坐姿，注意休息，避免久坐，加强锻炼。

你在国外的话，用当地手机号重新注册一个，对你的个人数据来说也是更安全的做法。

我从来没收到过这种消息。别加群，隐私里面能关的全关。如果一定要加机场群或者黄群的话，用 google voice 号码注册个小号。

@dingwen07 打开 advanced system settings ，选 Hardware 选项卡，打开 device installation settings 就好。

@lonely701 链接搞错了 https://www.darkechogame.com/

Dark Echo?
https://www.taptap.com/app/9120

@lonely701 所以结论是早买早享受，晚买手里的钱大概率就贬值了。