falconeye

@evan1 我感觉自己意志力其实也一般，只是跑步给我了很强的满足感，感觉有点上瘾，或者是养成了习惯。
但是，肌肉锻炼就很让我痛苦，蹉跎了几年，现在终于坚持了几个月了，但是每次锻炼都会很难受，还好看到效果了，给了很强的信心。
我感觉能看到正反馈非常重要，这其中也需要研究方法和效率。我可能运气比较好，跑步一开始就有效果，所以就坚持下来了。锻炼对姿态、动作、发力的要求都很高，所以我走了些弯路，所以间断了很长时间，不过最终还是找到方法了。
经历了这些，我似乎也学到了一点点做事如何做成的方法，也在一点点实践。

几年前因为拍全家福发现自己变胖了，就开始减肥。
每天早上起床就去跑步，跑了 3 个月，瘦了 15 公斤左右，正常吃饭，除了跑步没有做任何调整。
后来一直坚持跑步，从最开始的每公里 8-9 分钟，到 5 公里 28 分半跑完，这个过程大概用了 8-9 个月时间。
没啥经验，就是买了双好点的跑步鞋，每天坚持跑。

后来，减肥成功以后，体重一直维持，断断续续仍然在跑步。

然后又有了锻炼肌肉的想法，但是锻炼太难受了，不像跑步那样能坚持下来。
一直到，哦，是去年了，去年 10 月份，开始认真的执行锻炼计划，没去健身房，买了本书，就做俯卧撑、举腿、臀桥、深蹲等，坚持了 3 个月，明显看到肌肉的线条了，还是很惊喜的。

另外，现在空气质量不好，跑步改游泳了，自学的只会蛙泳，每次游完 1500 米就走。

主要是 i 人，凡事都是自己琢磨，也没时间，都找时间成本最低的方案。游泳是之前腰疼医生建议过，发现效果很不错。但是没时间游的比较少，成本也比跑步高。

几年前因为拍全家福发现自己变胖了，就开始减肥。

我还在用公司 100 元处理的 Dell 1080p ，三年前买了两台

没感觉，可能被人捅了也不知道吧……

实际影响工作量的变量太多了，不是能简单抽象出一个公式进行计算的。所以需要搞一段时间以后才有经验。
一般先评估自己全力开发的时间，然后再根据自己并行的任务、项目节奏、紧急程度，x3 ，x2 ，x1.5 。
另外，要确认前置依赖的，把它们的时间单独累计，特别是跨团队协作的项目。
上面说的是开发，联调、测试、发布，都要单独进行评估，要拉相关的人员一起。
一般协作的人越少，评估就越简单，越准。

你犹豫了，就不是特别需要

苹果的设计师写回忆录的时候可以讲一下当时的心路历程