Single-tasking

Definition / 释义

（名词/形容词）单任务处理；一次只专注做一件事，强调在同一时间把注意力集中在一个任务上，而不是在多个任务之间切换。（也常用于时间管理/效率语境，和 multitasking 相对。）

Pronunciation / 发音

/ˌsɪŋɡəl ˈtæskɪŋ/

Examples / 例句

I get more done by single-tasking for 30 minutes at a time.
我发现每次专注单任务30分钟，反而能完成更多事情。

Single-tasking helps reduce errors because your attention isn’t constantly switching between emails, messages, and reports.
单任务有助于减少错误，因为你的注意力不会在邮件、消息和报告之间不停切换。

Etymology / 词源

由 single（单一的）+ task（任务）+ -ing（表示进行/方式）构成的现代复合词，用来对比 multitasking（多任务处理）。该词在当代职场与效率管理语境中流行，强调“减少切换成本、提高专注度”。

Related Words / 相关词

• Focus
• Concentration
• Attention
• Mindfulness
• Deep Work
• Multitasking
• Prioritize
• Distraction

Literary Works / 文学作品

• Deep Work（《深度工作》, Cal Newport）——讨论通过减少分心与任务切换来实现“单任务式”专注。
• Indistractable（《专注力》, Nir Eyal）——谈到用行为策略抵抗干扰、培养一次只做一件事的工作方式。
• The ONE Thing（《最重要的事只有一件》, Gary Keller & Jay Papasan）——强调聚焦单一关键目标/任务，契合 single-tasking 的理念。