Scapular Depression

定义 Definition

scapular depression 指“肩胛下沉/肩胛骨下压”：一种肩胛骨向下移动的动作（相对胸廓向脚侧方向），常用于姿势控制与力量训练中，主要涉及下斜方肌、背阔肌、胸小肌等肌群的协同（不同动作情境下参与程度不同）。该术语也可用于物理治疗与功能评估中。

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈskæpjələr dɪˈprɛʃən/

例句 Examples

Keep your shoulders down and think of scapular depression before you pull.
在你开始拉之前，先让肩膀放下，想象做“肩胛下沉”。

During the lat pulldown, proper scapular depression helps maintain shoulder stability and reduces strain on the neck.
在高位下拉时，正确的肩胛下沉有助于维持肩部稳定，并减少颈部代偿和压力。

词源 Etymology

scapular 来自 scapula（拉丁语，意为“肩胛骨”），表示“与肩胛骨有关的”。depression 来自拉丁语 deprimere（de- “向下” + premere “压”），原意为“压下去”。合起来字面意思就是“肩胛（骨）的下压/下沉”。

相关词 Related Words

• Scapula
• Scapular Retraction
• Scapular Elevation
• Scapular Upward Rotation
• Scapular Downward Rotation
• Shoulder Girdle
• Trapezius
• Latissimus Dorsi
• Posture
• Stability

文学/著作中的用例 Literary / Notable Works

• Gray’s Anatomy（《格雷氏解剖学》）：在肩胛带运动与相关肌群功能的讨论中涉及“肩胛下沉/下压”概念。
• Netter’s Atlas of Human Anatomy（《奈特人体解剖图谱》）：在肩胛骨运动与肌肉附着的图示与说明中常出现相关表述。
• Kinesiology of the Musculoskeletal System by Donald A. Neumann（《肌骨系统运动学》）：在肩胛胸廓关节运动学与肩部稳定章节中常用到该术语或等价描述。