Glutes

定义 Definition

glutes（口语，复数）指臀肌，通常特指臀大肌、臀中肌、臀小肌等组成的臀部肌肉群；在健身与运动语境中常用来指“臀部发力的主要肌肉”。（单数常写作 glute）

发音 Pronunciation (IPA)

/ɡluːts/

例句 Examples

My glutes are sore after squats.
深蹲后我的臀肌很酸。

Strong glutes help stabilize the hips and reduce strain on the lower back during running.
强壮的臀肌有助于稳定髋部，并在跑步时减少下背部的压力。

词源 Etymology

glute(s) 来自拉丁语 gluteus，本意与“臀部/臀肌”相关；现代英语中常作为健身与解剖学用语的简化说法，尤其在口语里用复数 glutes 指“臀部肌群”。

相关词 Related Words

• Buttocks
• Gluteus Maximus
• Hamstrings
• Hips
• Pelvis
• Core
• Squat
• Hip Extension

文学与著名作品 Literary & Notable Works

• Gray’s Anatomy（《格雷氏解剖学》）——在肌肉解剖章节中会出现 gluteal/gluteus 等相关术语，用于描述臀肌区域与结构。
• Strength Training Anatomy（Frédéric Delavier）——力量训练解剖图解中频繁讨论臀肌（glutes）在深蹲、硬拉等动作中的作用。
• Netter’s Atlas of Human Anatomy（《奈特人体解剖图谱》）——以图谱方式呈现臀肌群与周边组织，常见相关词 gluteus、gluteal region。