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各位有 Apple Watch 或者类似的智能运动手表的朋友，你们的以下几个数据怎么样？
- 心率变异性（ HRV ，越高越好）
心跳之间的间隔，其随心跳不同而变化。越低说明你的压力水平越高，卡压力能力越差
- 有氧适能（越高越好）
有氧适能测量的是你的最大摄氧量，也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。 你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标，也是你长期健康情况的预测指标。
- 日照时间
晒太阳不仅仅是为了补充维生素 D ，阳光还可以改善情绪、降低血压、加强骨骼和肌肉，甚至还可以增强免疫功能。
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weazord 2023-11-01 05:17:15 +08:00
HRV 应该是 18 年才加的数据，这 5 年来我一直是 60 ～ 70ms 之间
有氧一直低于平均水平。。。 :( |
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dbsg 2023-11-01 08:28:01 +08:00 via iPhone
hrv 40 ，有氧适能 38 ，非常差
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AboPlus 2023-11-01 09:24:12 +08:00
只取上个月的记录，HRV 56ms ，有氧适能 48.6
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dfkjgklfdjg 2023-11-01 09:32:21 +08:00
心率变异性，56
有氧适能，42.5 日照时间，40 分钟 |
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gps949 2023-11-01 09:43:11 +08:00
49
26 11 我是不是快挂了？ |
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yxd19 2023-11-01 09:44:21 +08:00
apple watch 上个月最大摄氧量 48.9 ，心率变异性 95 。跑步 9 个月。
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yxd19 2023-11-01 09:46:36 +08:00
日照时间 99 分钟..应该是晨跑+通勤
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