白天看多久屏幕都没事,到了晚上稍微看久一点眼睛就干得难受。
不知道是不是跟屏幕蓝光有关系,想弄个几十块的镜片夹来缓解一下,又怕买的没有效果,有没有朋友有推荐的?
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Hanson666 2023-02-23 11:11:10 +08:00 1
买了小米的防蓝光镜,戴了好几年,还不错,最好还是少看屏幕,多休息。
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qiumaoyuan OP @Hanson666 谢谢。就是说减缓干眼症还是有效果的吗?你是不是也是夜里眼睛容易干?
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Hanson666 2023-02-23 11:35:57 +08:00 1
@qiumaoyuan 白天开着空调的办公室眼睛就很干,多喝水或者绿茶,晚上我基本不开电脑了。玩手机也尽量开灯。自己平时再买个眼部按摩仪,睡觉前做一下。
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9956 2023-02-23 11:37:42 +08:00 1
推荐上京东买个 人工泪液,会舒服点
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0o0O0o0O0o 2023-02-23 11:41:29 +08:00 via iPhone 1
没有干眼症,但比较关注这块,防蓝光夹片有点效果,但更建议:
控制用眼时间 培养用眼习惯 换显示器,如墨水屏显示器 优化环境光,如换灯 |
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qiumaoyuan OP @9956 谢谢,这个我也买了。瑞珠和海露都用过,后者似乎效果更好一些。
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qiumaoyuan OP @0o0O0o0O0o 墨水屏先不考虑了,也要弄些界面设计相关的事情。
优化环境光能展开说说吗?我工作的地方在阳台上,面积其实不大。之前把吸顶灯换了,原来是欧普 12w 的,现在换成欧普 18w ,已经很亮了,房间里用的是 24w 的。 显示器背后还贴了个 LED 灯带。 屏幕挂灯也有,小米的那款。但似乎没什么太大用处。 |
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jiammbeyond 2023-02-23 11:58:00 +08:00
干眼症是绝症, 和陈书婷说了没?
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Tyuans 2023-02-23 12:03:51 +08:00 1
增加周围湿度,调低亮度,看屏幕时周围不能太黑
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qiumaoyuan OP @jiammbeyond 不认识
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qiumaoyuan OP @Tyuans 周围几乎都亮了
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agood 2023-02-23 12:09:12 +08:00 via iPhone 1
干眼症不是要用滴眼液吗?玻璃酸钠或者聚乙烯醇滴眼液等等
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htd 2023-02-23 12:11:50 +08:00 1
我之前眼睛干是睑板腺堵塞,去医院开眼药水滴了一周就好了
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nijux 2023-02-23 12:36:49 +08:00 1
f.lux 这软件试试 windows android mac 都有客户端
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taotaodaddy 2023-02-23 12:38:25 +08:00 1
楼上们都没说热敷,热敷可以改善,用 40 度左右湿毛巾或者温控好一点的蒸汽眼罩.
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DamonLin 2023-02-23 14:35:14 +08:00 1
干眼症好多年了,特别是秋冬季节。减少用眼,滴人工泪液,多眨眼,热敷我所知道的几个方法吧。
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Lucoie 2023-02-23 15:35:39 +08:00 1
朴诺叶黄素吃了一个月可以改善到很微弱状态,坚持吃很可以。个人推荐
海露滴眼液 搭配使用 |
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opengps 2023-02-23 16:03:58 +08:00 1
要不 op 考虑下放个桌面加湿器?
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qiumaoyuan OP |
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luny 2023-02-23 16:44:23 +08:00 1
原则上还是能少看就少看,
眼镜买 han 的就行,100 左右,我买的平镜,带上好很多 同学在喜马拉雅弄了干眼症的专辑,可以听下,大鹏说 1 |
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qiumaoyuan OP @luny 好的,我晚上去听听。多谢。
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qiumaoyuan OP 再补充一个软件,windows 下的 lightbulb 功能也类似。填入坐标就可以根据日出日落时间设置屏幕色温和亮度。
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coolmenu 2023-02-23 18:48:50 +08:00
眼贴,蒸汽眼罩,用热水杯子熏眼睛,会好,但是等特别忙的时候就忘了,然后干眼症又犯了
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cvbnt 2023-02-23 18:53:41 +08:00 via Android 1
买点叶黄素吃
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zhudou 2023-02-23 19:19:00 +08:00
你在研究纳米飞刃吗
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qiumaoyuan OP 折腾了一段时间,分享一下我的 redshift 配置:
色温白天 5500 ,夜里 3500 ,亮度 1 ,gamma 和 screen 注释掉,lat 和 lon 填自己的坐标。 目前挺舒服的。 |
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qiumaoyuan OP 话说怎么现在 V2EX 主题内容不能追加了?
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deanguqiang 2023-02-23 21:07:27 +08:00 1
病友🤝
前两天刚发了一个类似的帖子: https://www.v2ex.com/t/917472#reply67 |
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qiumaoyuan OP @deanguqiang https://zhuanlan.zhihu.com/p/584792156 我是看了这个文章,所以在往这个方向尝试。
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RussellTu 2023-02-23 21:46:00 +08:00 2
首先要明确是否是干眼,你的情况视疲劳和干眼都有可能。
推荐去医院做一下检查,如泪膜稳定性、泪液分泌量、睑缘及睑板腺情况等,一般你去医院说做干眼检查医生都会给你开这一套眼表综合分析的。 几项检查的目的有二,一是明确有无干眼,二是明确干眼原因和性质,不同部位的问题导致的干眼治疗方法也有区别,比如比较常见的睑板腺功能障碍导致的干眼,就要使用人工泪液(如玻璃酸钠等)的同时,辅以睑板腺按摩、热敷、强脉冲光等治疗。 推荐阅读文献:《中国干眼专家共识:治疗》 https://www.hnysfww.com/mobile/article.php?id=2794 |
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qiumaoyuan OP @RussellTu 谢谢,这个文章我认真看看。
我去过医院的,不过我们县医院没那么详细的检查,说是干眼症,测了个眼压,让我平常空调不要对着脸吹,开了个眼药水就让我走了,开的还是我用过的不那么好用的瑞珠。有机会去大点的医院检查检查吧。 |
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qiumaoyuan OP @deanguqiang 不过这文章里推荐了一些眼镜、眼药水之类的,我不确定是不是广告软文。
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RussellTu 2023-02-23 22:27:10 +08:00 2
@qiumaoyuan 瑞珠(聚乙烯醇)也是比较常用的人工泪液,效果应该还可以的。如果单用效果不理想的话,一般轻中度干眼我们会加用一种 NSAIDs (非甾体抗炎药)对抗炎症反应减轻症状,常用的有普拉洛芬和溴芬酸钠,但不推荐长期使用,一般用 1-2 周即可。
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moname 2023-02-24 00:15:57 +08:00 1
嘿嘿,今天刚拿到安汰蓝的方形高清夹镜,戴了一天眼睛一次酸痛现象都没发生,继续观察。
别说我是托儿,也是看论坛里另外个网友提的 https://www.v2ex.com/t/835258 |
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moname 2023-02-24 00:19:57 +08:00
@qiumaoyuan twilight 这个和手机上的护眼模式有啥区别?
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amrice 2023-02-24 10:49:34 +08:00 1
上个星期去医院检查,医生也说我有干眼症,该我开了两种药水,但是每次用了之后眼睛会疼一会儿
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qiumaoyuan OP @amrice 我用的那个瑞珠就是刚滴进去的时候会疼一会。用海露就相对好一些,没有疼过。但我不知道是药水的问题还是我用瑞珠的时候眼睛太难受的问题。
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qiumaoyuan OP @moname 哈哈,我找到护眼模式又把这个 APP 卸了… 应该没啥区别,非要说有区别的话,就是护眼模式不能调色温,只有一个固定值。
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amrice 2023-02-24 12:29:03 +08:00
@qiumaoyuan 海露我没用,给我开的是羟丙甲纤维素滴眼液和环孢素滴眼液,准备周末再去查一次,去配个眼镜
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zhady009 2023-02-24 12:29:11 +08:00 via iPhone 1
早休息很重要最好晚上在眼镜感觉到疲劳之前就能睡了我是在 23 点 30 左右,不过也比较难做到就是了
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moname 2023-02-24 13:27:31 +08:00 1
@qiumaoyuan 我 Windows 上面用的 f.lux 用了两三年了一直很好,这次阳了后,我发现眼睛经常酸痛。 所以这次买了防蓝光夹镜,我感觉跟 f.lux 没多大区别,但的确不酸痛了,继续观察
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qiumaoyuan OP @RussellTu 我回来补充点信息。因为我找到眼睛难受的原因了。
原因就是我之前眼镜摔了一个镜片,然后单独去配了一边的镜片(外观看起来一样,但其实都不是一个牌子)。从那以后不久,眼睛就开始不舒服。直到后来换了整副镜片,一切正常了。 看来镜片不能随便搭配,必须得用同一品牌同一型号的。 |