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V2EX  ›  程序员

记性日渐衰退🙃

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  •   cwjokaka · 27 天前 · 3373 次点击

    10 分钟前想好要做什么,蹲个坑或者干点别的之后,死活想不起之前的计划。

    还有方法补救吗🆘😭

    41 回复  |  直到 2019-11-18 21:32:14 +08:00
        1
    ooh   27 天前   ♥ 1
    少撸,多吃鸡蛋,多喝豆浆
        2
    duola   27 天前
    要不买点核桃补一下。
        3
    agileguo   27 天前   ♥ 4
    如果是年纪渐大,这是自然规律好像没有特别好的建议,不过保证睡眠,还是需要的。
    其次,每天给自己至少 10 分钟时间,让大脑放松。
        4
    constexpr   27 天前 via Android
    少蹲坑这个应该不太现实!
        5
    wangyzj   27 天前
    这是没办法的事情
    但也没有传闻那么夸张
    保证睡眠
    多用脑
        6
    111111111111   27 天前 via Android
    随手记便签 ,经常拿出来看看有啥忘记做的
        7
    Zchary   27 天前 via iPhone
    备忘录记点
        8
    boa2005   27 天前
    现在完全依靠手机日历来记事,想起来什么事必须记在日历上定时提醒。
        9
    dxgfalcongbit   27 天前 via Android
    好记性不如烂笔头
        10
    boa2005   27 天前
    三星 NOTE 系列手机了解一下,只要拨出来笔自动就会启动熄屏手写,无限滚屏,随时写。
        11
    MarkZuckerberg   27 天前
    “10 分钟前想好要做什么,蹲个坑或者干点别的之后,死活想不起之前的计划”
    我以前也这样,但经过可以的训练之后,现在能做到回忆起之前忘记的事情。。。 听起来很神奇,我也是一次偶然尝试出来的,后来每次出现突然忘记的事情,都能再回想起来。
        12
    cwjokaka   27 天前
    @MarkZuckerberg 是通过某些线索找回?
        13
    dantegg   27 天前
    @MarkZuckerberg 洗耳恭听,有什么训练可以解决这种问题
        14
    12tall   27 天前
    备忘录是个好东西
    目前就活在备忘录里
        15
    hoyixi   27 天前
    我觉得其实并不是记忆力减退,而是短时间内思考的东西太多,且有跳跃性,然后从精神集中的状态回过神来的时候,一时就想不起来了
        16
    jook   27 天前
    我以前也是这样,后来去医院呼吸科和脑科检查,睡眠呼吸暂停综合征导致的大脑长期缺氧,现在戴了呼吸机,记忆力好多了。如果睡觉不打呼噜那可能是 @hoyixi 说的情况。
        17
    ForeverYoung123   27 天前
    吃点鱼油吧,也不贵 吃完饭吃 2-3 粒。
        18
    dppd   27 天前
    打麻将。。。
        19
    yl666   27 天前
    @jook #16 大兄弟戴多久了,我也有这个症状,只是没一直带
        20
    jook   27 天前
    @yl666 两个星期这样,改善挺明显的。每个人症状不一样起效时间可能也不一样。
        21
    Texas999   27 天前
    现在离了待办软件活不下去
        22
    BryanYue   27 天前
    少撸 ,早睡, 多锻炼
        23
    ideacco   27 天前
    @jook
    本人公司专门做睡眠呼吸检测的,睡眠呼吸暂停 ( AHI )分为三个等级,初级和中级一般没啥大事,高级,AHI >15 的就要佩戴呼吸机了。一般有高度呼吸暂停障碍的人,佩戴了呼吸机感觉就像开启了人生第二春呐,虽然佩戴体验不怎么样。
    有研究显示,午休,哪怕是 15 分钟的小憩,也对大脑回复有不错的效果。所以建议大家中午要休息一小会儿,另外睡眠是有一个负债的(如每周 8hx7d )短期的睡眠负债可以通过“还债”来解决,比如周末补个觉,长期的(大于 15 天的)睡眠负债则对大脑造成永久伤害了。
        24
    KentY   27 天前
    应该是忘记的是不够重要.
    足够重要的忘不了.
        25
    wolflone   27 天前 via Android
    快来加入锌片神教:doge
        26
    cwjokaka   27 天前
    @KentY 忘记的都是些不太重要的(看哪个视频 /睡前听什么歌)
        27
    superrichman   27 天前 via iPhone
    找个 todo list 的 app 记一下就行
        28
    lxk11153   27 天前
    头发还在就行。
        29
    GeekYun7   26 天前
    作为学生,每天坚持学习对于记忆力的提高有明显作用,并且获得足够的睡眠
        30
    vastyhao   26 天前
    @MarkZuckerberg 是时候展现下你的方法了
        31
    FASTTOM   26 天前 via Android
    楼主,看淡就好,要慢慢适应你的现状,毕竟年纪越来越大
        32
    xiebruce   26 天前
    @GeekYun7 挺对,用进废退,大脑也一样
        33
    Tom369   26 天前 via iPhone
    对于那些我想不起来的事,我都只能自我安慰说”那估计是计划不太重要了,重要的话我会再想起来的” 。然后就是,我感觉 没有目的地 刷手机 也很容易让我的大脑迟钝。
        34
    longline   26 天前
    和楼主情况相同,看了楼上说的,特意查了下睡眠呼吸暂停,幸而没这病,但是也没想明白记忆力减退的原因
        35
    native   26 天前 via Android
    双十一黑芝麻已经在路上
        36
    Leigg   26 天前 via Android
    让笔记本,备忘录给你大脑加内存
        37
    robin1985   26 天前
    @ooh
    外加少熬夜。
        38
    V7Magic   26 天前
    @ideacco 鼻炎患者怎么保持良好的呼吸?
    这几天广东变凉了一点点鼻炎就犯了。。。
        39
    loveWilliam1314   26 天前
    我 23,一直养成备忘录的习惯。太难了,要记住的东西太多,有时候专心起来突然忘记这个忘记那个的。
        40
    yl666   22 天前
    @jook #20 我之前大概用了俩月,没用的时候早上起来头疼头蒙,用了一星期感觉好点,连续用了俩月,现在停了一段时间,感觉症状又出来了,医生说我这还属于轻度的
        41
    ideacco   21 天前
    @V7Magic 鼻炎这个我们没研究过,建议咨询医师吧。
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