中秋节生大病有感，大家都是怎么控制加班和个人健康平衡的

[suikatw]

从小到大极少得病，但参加工作以来，因为一直 996 且个人不够自律，头发掉了很多，肚子胖了很多，年龄长了 4 岁，外表长了 14 岁，体质每况愈下。职位升高了，但工作压力和时长也明显增加了。

从上上周开始明显咳嗽，上呼吸道感染治疗之后好转，就没再注意，没想到节前突然发烧，被诊断为肺炎，方知自己的抵抗力已经差到极点，连着高烧 3 天靠打点滴终于好转。 吃过这一次的亏，后面我想我一定不会再忽视锻炼与身体健康了。

可现在看来，假期只剩下一天，生病前接下了一个很重要的任务，要在假期结束时完成联调。待今天过去大半才发现进度并不乐观。

也怪我高烧期间，整日昏睡，作为项目核心负责人没有及时上报风险和协调资源，待病情稍好时又已进入假期时间，很难抽调新的资源立刻投入。对于刚刚大病痊愈并认识到健康重要性的我来说，让我马上熬一个通宵+接下来连续几天高强度工作来保证进度真的很难接受，也非常不被家人所认可。可是这个项目是绝对不能被 delay 的

请问各位朋友都是如何渡过这种难关的

[pink123]

身体第一位的，一旦出现大病以后不注意的话后续发生了就很麻烦，曾经有个朋友因为大病二年内无法工作

[classyk]

职位高了就要学会放手，让其他人去加班。自己只处理疑难杂症。注意不是自己处理紧急事务。

[haruhi]

公司没有你，一样会活的很好，每个人都是可以被代替的。

所以，请病假、年假，然后把工作交接给别人吧。

[lenkaren]

讲点“风凉”话，公司缺了谁都可以继续运作、只是替换成本问题，而对家人来说你是“唯一”的，还是身体为重。

我也试过高强度加班的日子，基本晚晚十一点十二点走，第二天八点半继续准时上班，一周七天无休，幸好那会这种情况只是持续了一个月，我个人当时精神状态和心情很不好，而我直属领导则是累病了，后来一个月后项目赶完恢复正常才好过点。

我建议是当下坦白和领导说明自己身体情况，如果有可能的话争取延长工期、或者争取到更多资源协调保证进度（比如可以调谁过来帮忙之类），如果实在无计可施了，再考虑硬着头皮顶过去。其实如果够狠、直接就以病为由不勉强自己直接把工期延后，毕竟也属于不可抗力，反正就是赶不及了。

如果说以后…我觉得楼主在长期 996 的环境下要懂得合理摸鱼，据我所知不少 996 表现突出的同事朋友并不都是傻傻一天满载的，整个过程他们也会“劳逸结合”，有时候 996 真就是个“态度表现”的问题，工作是干不完的，合理进展才是正道。要注意锻炼身体，饮食作息尽量优化，每年至少体检一次防微杜渐。

[renyiqiu]

@lenkaren 你说的是实话，公司不是没谁不行的。自己的身体最重要，适时摸鱼，和发展自己的副业才是正道，你休息没收入时都不会那么慌，至于干啥，自己选择，但要有这个思想

[harde]

公司缺了谁都能转，我有了这个意识以后才真正意义上休过年假。
现在已习惯放手。

[cgcs]

运动，运动，坚持适当的运动，对身体很有好处

如果能有机会跟家人一起运动，那绝对是挣了

[stevenhan]

"可是这个项目是绝对不能被 delay 的"
转变价值观，觉得自己的身体、家人，比工作重要时，这个平衡问题就迎刃而解了。

[abcbuzhiming]

我就问一句，楼主你在公司有原始股份吗？有多少投票权？每年分红多少？我光看着主楼满满的“主人翁精神”，高度的“责任感”，我差点以为您是 CEO 啊？但是，我咋有种预感，我咋觉得，楼主您似乎就是个打工的啊，如果您就是个打工的，您是不是搞错了什么？哪里来的平衡?您这个打工的死了公司立马换一个你信不信。可是你对你家人是独一无二的。所以哪来的平衡？这平衡从哪里来？您的屁股到底坐在哪里您是不是应该想清楚一下再行动？

[suikatw]

@abcbuzhiming 我确实是个打工的。我是一个基层管理者，也是这个项目的负责人和核心成员，我的表现对我下属、项目中其他部门的参与者都有影响，我认为我也要对他们负责。公司层面我的可代替性很强，像我这个等级的估计有几千号人，项目做砸了对公司也没啥影响。

可是我其实很难理解“公司缺了谁都能转”对想法转变上的现实意义。我从来没想过能为公司承担多大的责任，我只希望自己能够尽快的成长和积累财富。最最起码，在成长速度上总不能被现在的同事和同学圈平均水平要差吧

[suikatw]

@classyk 你说得对，我做管理的时间还不够长，虽然整个大团队从上到下都已经是高压状态，但我认为我也可能就是我们团队的瓶颈。但总归技术的话语权是有限的。

[aaahhh123]

马住

[abcbuzhiming]

@suikatw 你还是没搞清楚你屁股坐在哪里啊，打工的就不要给自己加戏行不行？你能负什么责？你是发钱的还是给项目的？一个公司能负责的要么能给钱，要么能给项目，其它的就是螺丝钉，你没法对其它人负责，只能对自己负责。
打工的要努力的让自己具备 CEO 的眼光，但是不是让你在公司里付出 CEO 那样的努力——你没那个资格，强上的结果就是被公司压榨。如果还是分不清楚，我也没法说什么

[lastpass]

楼主貌似还没有明白权力和义务的关系。
如果你有股份，有分红的权力，拼命干是你应该的。
如果你只有工资。那你只需要对你的工资负责就可以了。
你的下属、项目中其他部门的参与者，
你并不需要他们负责，他们也不需要你为他们负责。
不要给自己加戏啊。

[zephyru]

"尽快的成长和积累财富"不等于不要命的干活呀...身体是 1，之后所有的一切都是 0，只有这个 1 存在，你说的其它一切才有意义，你都肺炎了，先不说什么项目离开你转不转的问题，项目可以有新的，身体零件可没有换的，即使为了这个项目烙下病根了公司也不会高看你一眼，只会当你完成了应该做的事，况且实际上公司经营状况和你并不直接相关..不值当的
@suikatw

[wangkai0351]

可是这个项目是绝对不能被 delay 的，不知道这句话的前后逻辑是什么

[idcspy]

螺丝钉自认为是主人。

[lekuhu]

@abcbuzhiming 说的非常有道理

[HollowKnight]

同病相怜，中秋我也是在医院躺着过来的，人生病的时候真的是没办法统筹规划，病恹恹的，说话都有气无力，对于工作更提不起劲来。

[z1154505909]

我的控制就是不加班.
另外多锻炼
这半个月已经骑了 600 公里,跑了 128 公里,感觉这个月月度目标又要超额.

[ReinerShir]

呵呵 你确定每天 996 就能学到很多？ 而不是重复工作？ 我认为大部分学习都是用闲暇时间来提高自己的

[dovezsskurumi]

还是一句话，身体才是最重要的，你说的其他的都是虚的，没了这份工作你也许换个工作可以活的更好，但是你的身体没了，我估计以后即使你想活的好点都难了

[pangleon]

楼上别白费口舌了，这个楼主看起来意志坚决，已经被洗脑成功了，他只是在寻求在加班的前提下，不猝死的方法而已
而不是 加不加班

[xduanx]

送给楼主，同时也送给自己一句话，
哀其不幸怒其不争。

[activemq]

还是看看给多少钱吧

2w 到 5w：为了工资，拼命了

1w 到 2w：看在钱分上，勉强顶一下

6k 到 1w：随便干，反正这点钱去哪里不是去

[activemq]

如果给钱少，而且还天天让你加班，你要知道这是拿自己的健康换领导的功绩。想一想这一家公司你能待多久，领导能待多久，给你带来的健康损害会持续多久？(很可能一辈子)

[Alex5467]

我想说一句加班和个人健康没有太大关联吧，与自己平时不锻炼有关

[qihuandaxia]

职位、薪资是一步一步拿到的，工作初期可以尽可能的做些自己能做的事情；随着职位上升、薪资升高，要有所专长。

感觉楼主想要成为最终的无冕之王，建议在大公司干够 2 年，跳槽去一家创业公司，成就更高的职位吧。

[z939211863]

感觉在楼主心中还是工作重要一些.

[x7395759]

人都没了还在这里对谁负责？你对自己负责吗？

[litp]

压在自己身上的单子太重了。释放一下吧，眼前的几天事情扛一下，但是真的不能一直抗了，身体要紧啊

[z939211863]

给楼主一句话吧:用有限的精力、或者有限的生命，我们应该做哪些事，要放弃哪些事，才不枉世上走一遭。

[smallpython]

楼上的风凉话只考虑自己一个人的情况吧
有了家,有了孩子,房贷车贷,四个老人,心态还能这么随意?
多少中年人宁愿被骂也不敢辞职啊

[Schalkiii]

work life balance
✔ life=生活
✖ life=生命

健康是不能拿来做 trade off 的。虽然楼上很多看起来是风凉话但是其实就是事实

顺着 @smallpython 的话说。你身体不健康的话将来愁的还不是老婆父母吗。 再极端点出了问题老婆孩子父母谁来养哦

只要身体健康哪怕工作丢了跑滴滴送外卖还混不到一口饭吃吗 留得青山在 日子再苦熬熬总会过去的

[Arizas]

@z939211863 道理我都懂啊 兄弟

[v2student]

@smallpython 我估计你只看了标题，没看内容吧，让连续高烧 3 天，大病初愈的人，休息一天，立马通宵，持续高强度工作，落下些小毛病，怕是以后一辈子受困扰

[aogu555]

多运动，但是加班好像没时间运动，这似乎陷入死循环

[TestCode]

这个项目绝对不能延期，所以自己的身体就可以被拖垮么？

[lpvekk]

贾宝玉 早去早好 免得受苦了 楼主保重

[dany813]

身体第一，永远

[boyhailong]

绝对不能 delay ？ 公司缺了你项目就绝对 delay ？你身体被拖垮恐怕以后没本钱做项目赚钱了吧

[manwei6341]

这边建议加强加班，死了吗？没，就再努力一点。

[dovezsskurumi]

@smallpython 并没有说风量话的意思，首先楼主大病初愈，请一天假真的不过分，假如公司真的因为如此而开除楼主，那只能说这种公司走了也没什么；其次，就算真的因为这个原因离职了，难不成就不能找到别的公司了；再说严重些就算车贷，房贷断了，就不能车房卖了，非要冒着猝死的危险去工作。当然楼主觉得即使猝死也没关系那也无所谓。还有别拿父母当借口，你真的因为这种事伤了身子，伤心难受的还不是父母，公司又能给你什么，钱吗？健康都没了，再拿钱去治病，那么够吗？

[dovezsskurumi]

而且听楼主叙述来说，他现在的加班模式处于非常不正常的状态，你平常偶尔加一下班都能理解，楼主这种听着像是随时会猝死或者留下病根的状态，真的不适合这么拼了，至少多抽时间休息才对

[shuperjolly]

没有足够报酬的责任心都是特么垃圾，血泪的教训，做任何事情都要考虑自己的利益

[Ciallo]

项目临近验收，负责人跑路了，我才入职没多久，被迫背锅顶上，发现情况不对，祖传代码，全是 bug，运行都全是报错，向领导和公司反馈好几次了，都不管， 让我们自己解决，抗了两个多月，晚上，周末一直加班，修复了一部分问题，身体情况不好，医院跑了三次了，公司又以项目没有成功验收为理由扣工资，我就辞职了，另一个同事一直劝我说要我一起做完项目，完成验收，有难处要克服，但是照着目前的情况看，距离验收标准远远达不到，甲方还很苛刻，不可能验收，扣工资也是板上钉钉的了，实际上我接锅的时候就已经过了验收时间了，我选择跑路有什么问题吗？