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gyteng
V2EX  ›  问与答

长期失眠怎么办

  •  
  •   gyteng · 2013-01-31 03:41:36 +08:00 · 3431 次点击
    这是一个创建于 4300 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    已经有好几年晚上不能睡好觉了,最严重的时候连续很多天晚上完全醒着,现在好一点,不过都只能在4点以后入睡,需不需要看医生啊?
    15 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    zhangxiao
        1
    zhangxiao  
       2013-01-31 03:42:14 +08:00
    连续很多天晚上完全醒着?那白天神志清楚么?
    gyteng
        2
    gyteng  
    OP
       2013-01-31 03:46:20 +08:00
    @zhangxiao 中午可以睡着,但白天精神状况不佳
    K2
        3
    K2  
       2013-01-31 04:42:50 +08:00
    觉着找医生配点安眠药试试是可以的
    Olivia
        4
    Olivia  
    MOD
       2013-01-31 07:20:47 +08:00 via iPhone
    白天运动量不够
    glongzh
        5
    glongzh  
       2013-01-31 08:51:02 +08:00
    早醒,下午经常精疲力竭,已经几个月了,我是不是抑郁了??
    Coda
        6
    Coda  
       2013-01-31 09:02:47 +08:00
    连续3个月 每天正常12点之前睡着, 2~4之间必醒 1~2次, 严重时候晚上会醒3~4次,
    昨晚3点醒了, 快5点才睡着...
    然后现在属于迷茫状态.. -,-
    求治愈!
    RisingV
        7
    RisingV  
       2013-01-31 10:00:26 +08:00   ❤️ 1
    有点有点神经衰弱的症状,我也有过。是不是白天工作太拼命,太亢奋了,哈哈...
    白天注意工作节奏,注意休息,傍晚适当锻炼,吃点西洋参,应该管用
    RisingV
        8
    RisingV  
       2013-01-31 10:01:05 +08:00
    @Coda 哥们你是不是有什么心事啊。。。或者压力太大
    exboy
        9
    exboy  
       2013-01-31 10:08:23 +08:00
    睡觉前做100个俯卧撑
    shiyulei
        10
    shiyulei  
       2013-01-31 12:44:01 +08:00
    个人觉得应该去看医生。
    exboy
        11
    exboy  
       2013-01-31 13:02:49 +08:00
    看你看不懂的书,鄙人常用此法.
    CRASON
        12
    CRASON  
       2013-01-31 13:21:58 +08:00
    我也有过相同情况,主要是不良生活习惯造成。调整需要一个过程,因为身体的不良状况已经造成,恢复也要时间。
    正常起居饮食,不要服用安眠药。可以看医生,目的是了解自己的健康状况及改善办法,不是简单开安眠药解决。
    这种状况长期累积会严重损害健康,改变并不难,关键在于去掉坏习惯,有点耐心,不要急躁,更不要先把自己吓个半死。
    waterye
        13
    waterye  
       2013-01-31 13:35:29 +08:00
    失眠应该是想太多了。 可能你对现在的生活状况不满意吧,最好能改变一下现在的生活情况,当你对生活充满信心时,应该可以正常入睡的。
    gwqagent
        14
    gwqagent  
       2013-01-31 22:58:33 +08:00 via iPhone
    当然需要看医生了,长此以往一定会损害健康的
    gyteng
        15
    gyteng  
    OP
       2013-01-31 23:35:53 +08:00
    @waterye 当你失眠的时间长了就做什么都失去信息了,半年后毕业开始工作,生活情况会完全改变,不知道能不能改善睡眠问题。
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