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看名人传记（乔布斯等人）或者我微信里加的大佬的时候经常看他们说冥想收获很多 我不是特别明白正规的冥想到底如何操作呢？现在我的理解可能就是闭上眼想问题...但是我感觉这远远不如我拿起本子来学习来得快。。 你们知道他们是怎么样进行冥想的吗？或者你们有这方面的书籍或者资料分享一下吗？我也想体验一把真正的"冥想"....
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lhx2008 2019-06-30 17:24:19 +08:00 via Android
冥想就是闭上眼睛让自己啥都不要想，有人说这是提高专注力和自控力的方法
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TuringGunner 2019-06-30 17:28:08 +08:00
睡觉！！！！！
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mogutouer 2019-06-30 17:33:14 +08:00
冥想出现在很多情景下，比如三顾茅庐的诸葛亮，比如佛系的打坐，瑜伽的放松。
找一个自己舒服的姿势，闭上眼睛，什么都不想，感受自己的呼吸，让自己有一种漂浮在空中的感觉，十几分钟之后你会感觉再做下一件事的时候会非常专注并且头脑清晰。 用 V2EX 的话来说就是清理一下内存的作用。 |
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brickyang 2019-06-30 17:36:38 +08:00 via iPhone  1
冥想就是什么都不想。可能因人而异吧，我觉得很难，一闭上眼睛脑子里就控制不住地跑火车似的。
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mogutouer 2019-06-30 17:39:40 +08:00 1
一大堆冥想正念的 app，其实控制自己不想其他事很简单，就找一个没用的事情想一下就行了，比如一直专注自己的吸气，专注感受自己的腹部起伏，美军 2 分钟睡眠里说专注自己的脚趾头，想一下脚趾头在你身体的感觉，想一下这个脚趾头的存在感是怎么样的。总之就是放空自己，经过实践确实有用。不过这东西跟健身一样，三天热度，忙起上来根本不需要冥想就可以很专注。大佬们可能是因为破事儿太多太杂，所以总需要清内存。
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jingyulong 2019-06-30 17:48:55 +08:00
《正念》 DK 出版社，可以看看
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jingyulong 2019-06-30 17:50:43 +08:00
还有相关概念的：断舍离，极简生活，GDT，时间管理
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hellotao 2019-06-30 17:53:47 +08:00 via Android
这个要长期练才见效果。 还有最有资深老师带。 遇上头痛之类可以讨论下。 过分专注呼吸有时会感到脑袋里巨大压力之类的。 我报过 zoom 在线教课的，1400，21 天.mindfulness。 我是看到李光耀也冥想才认可这个的，不过坚持真的很难。 有趣的地方是，冥想时会有各种想法出现，并且都不是自己故意想的。
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hellotao 2019-06-30 17:57:26 +08:00 via Android
加公众号 Shanghaimindfulness 歪果仁组织的 英文教
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joyqi 2019-06-30 18:08:21 +08:00 2
不是冥想，是飞叶子飞嗨了，需要静静
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Jirajine 2019-06-30 18:14:47 +08:00 via Android
就是故弄玄虚。冥想就是闭眼，呼吸，姿势躺着坐着打坐都随意，什么都不想（注意力集中到呼吸上，类似主动式呼吸）或者胡思乱想。总之就是休息一下而已。
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dobelee 2019-06-30 18:21:40 +08:00 via Android
996 累了休息一下。
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GoTop 2019-06-30 18:26:50 +08:00
还是程序员们实在,上面的回帖将冥想的感觉说清楚了
我也觉得冥想就是尽量让自己不要想任何东西 因为平时我们已经想得太多了 但是看网上关于冥想的文章(就算是写给入门的人的)都将冥想描述得很玄乎 |
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dreamweaver 2019-06-30 18:30:04 +08:00
我一个朋友告诉我的是，就是什么都不要想。但是这句话说起来容易做起来难，所以你在冥想的时候要监控你的思想，发现你一旦开始想别的东西的时候就告诉自己不要想，拉回来。刚开始这是不可能的，思绪太多，所以要做的是找一个别的东西，比如呼吸，观察自己的呼吸从而达到什么都不想的目的。
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MrCurly 2019-06-30 18:39:56 +08:00
冥想应该是什么都不要想，我试过。。相当难
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Tarkky 2019-06-30 18:41:56 +08:00 via Android
那些人想的最多的就是长生不老
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haimall 2019-06-30 18:47:04 +08:00
简单的跟你说就是 你的胡思乱想，你主动被动在想的这个过程，会消耗掉你 90%的精力。
用冥想这个过程，不让脑子想东西。就能帮你省下这个精力，替你整理思维里的东西（上面说的整理内存）。这个整理过程是你主动做不到的，是被动的，你也感知不到。 举个例子：有时你遇到问题，当时解决不了，但是有一天你突然想起来方法了。（就是这个突然想起的过程，来自于冥想的结果） |
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40huo 2019-06-30 18:47:57 +08:00 via Android
冥想不就是不想么
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haimall 2019-06-30 18:48:37 +08:00
但是怎么做到“不想”呢？那是做不到的，只能找多一个锚，媒介代入，隔离你的思维：就是所谓念经，祷告，关注呼吸。
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paperseller 2019-06-30 19:12:05 +08:00 via Android
@hellotao 就是每回冥想几分钟后会感到头部有越来越重的压力，请问本来就应该这样还是有办法解决，并没有专注呼吸
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hellotao 2019-06-30 19:26:30 +08:00 via Android 1
@paperseller 我遇到过几回，老师用自己的经历说过，出现这种情况通常是过分专注呼吸了，尤其当思想稍微开始发散就强制拉回来时出现。 我也 Google 过，有说尝试有意识的养脖子后面那部分引导。 具体操作还是要结合自己的练习慢慢去调整。 这个压力并不是常态，不然练个冥想却导致脑袋压力大，太得不偿失了。 我现在是关注呼吸，但并不是强制，有发现思想发散就慢慢的拉回到呼吸。
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wtdd 2019-06-30 19:50:04 +08:00
有钱人的生活就是这么爽，且枯燥
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chunchun1028 2019-06-30 19:53:35 +08:00 via Android
感觉这是恢复精力的好方法，每天下班感觉
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chunchun1028 2019-06-30 19:54:14 +08:00 via Android
@chunchun1028 很累，坐着不动 15 分钟，就能感觉轻松了
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15871667113 2019-06-30 19:57:43 +08:00 via Android
可能类似于清明梦的体验吧
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love 2019-06-30 19:59:24 +08:00
高大上化的气功
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ys0290 2019-06-30 20:00:45 +08:00 via iPhone
就是什么也不想，但这个什么也不想约等于关掉 Front Ground 的进程，给潜意识的 Back Ground 留下更多的空间，并不是睡着了
我想起港片儿里面少林寺打坐打瞌睡了的小和尚了😄 |
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ys0290 2019-06-30 20:02:54 +08:00 via iPhone
@ys0290 冥想有效果，源于平日里有心心念念不得解决的问题，抛到后台了，如果每天活的像个二傻子，冥想是没用的
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soho176 2019-06-30 20:19:10 +08:00
就是啥也不想，让大脑处于空的状态，没有任何情绪，这是身体休息的一个办法
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yoke123 2019-06-30 20:54:41 +08:00
可以试试潮汐 app 反正说白了就是清理大脑的缓存和垃圾 还你一身轻松
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shm7 2019-06-30 22:20:58 +08:00
哈哈，一楼顶
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shm7 2019-06-30 22:22:55 +08:00
冥想讲的应该是 be with yourself。让你的“自我”回归到全部的精神中。“自我”只是人的精神的冰山一角。
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uxstone 2019-06-30 22:30:38 +08:00
那发呆算冥想嘛？
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deorth 2019-06-30 23:31:33 +08:00
rm -rf /
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GoTop 2019-07-01 00:27:31 +08:00 via Android
如果是什么都不想，那和睡觉的效果是不是差不多
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shilyx 2019-07-01 10:21:20 +08:00
冥想是用心想，Jobs 我相信确实收获很多
我们冥想的是怎么玩乐，怎么生存，马斯洛最低层次的需求。偶尔思考个高大上的东西，反而是不正常的。 而 Jobs 先生早就财务自由了，脱离了低级趣味，有大把的空间去思考高大上的东西 没钱的先去挣钱吧。冥想？想多了。。。 |
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