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有人吃过褪黑素吗?我吃了竟然不管用,一点都没有犯困阿.

  •  
  •   aker1986 · 201 天前 · 6138 次点击
    这是一个创建于 201 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    最近经常失眠,在知乎上有人推荐“褪黑素”,然后去海王星辰买了“汤臣倍健”的褪黑素,一瓶,108 块钱。

    一共吃了 3 次,第 1 次可能自然入眠(非药物作用)
    第 2,3 次竟然发现一点效果也没有,跟知乎上面的人说的不一样阿。

    很多人反映吃了之后应该会犯困,为什么我不管用。。。

    有人给点意见么?我现在动不动就失眠
    74 回复  |  直到 2019-06-10 14:50:34 +08:00
        1
    aker1986   201 天前
    是不是汤臣倍健这个品牌的不好?
        2
    daviswei   201 天前
    这个不是安慰剂吗。。。真有效果?
        3
    emmo   201 天前
    找医生来点处方药,绝对好使。
        4
    zyxbcde   201 天前   ♥ 1
    晚上不犯困半天反倒犯困
        5
    AntonChen   201 天前
    这玩意跟猫与猫薄荷一样,不是所有人适用。
        6
    yorkyoung   201 天前
    京东同仁堂的试试 对我有用
        7
    garzon   201 天前
    @daviswei 至少对我是非常明显不是安慰剂的。只是价格上跟维生素一样,贵的都是智商税。应该直接算剂量,买个便宜的就好。
        8
    wuzhechen   201 天前
    买 GNC 的
        9
    jasonlwy   201 天前
    查一下你褪黑素的含量
        10
    FindHao   201 天前 via Android
    我去年作息出问题的时候,吃过一段时间,个人觉得非常管用。一开始可以吃两粒,几天后减量。重点在于你有没有想睡觉的意思。如果你 11.00 吃,1.00 还不在床上,或者在玩手机,那怎么管用。
        11
    Heavytiger   201 天前
    配一杯酒试试
        12
    Planarians   201 天前
    这玩意其实就是药 本来你人体自动会分泌的 吃多了会影响你身体反而不会自己分泌了 失眠严重请去看医生
        13
    suilwing   201 天前
    推荐花王或者云南白药的蒸汽眼贴 不过最重要的是心静下来,然后多运动 多流汗 如果噪音大的话 就用耳塞
        14
    MoHen9   201 天前 via Android
    有用,吃了果然到点就困,现在遇到了另一个问题,晚上 12 点睡,早晨 6 点就醒了,睡眠还是不足。
        15
    oblivious   201 天前
    真有效果,吃完后立马要躺着培养睡意,一般用于倒时差,简直是神器。

    GNC 的 1mg 就很好使了。
        16
    Jiangyf   201 天前
    战术免疫可能是
        17
    aker1986   201 天前
    @oblivious 看来我该换个牌子试试了。。。多谢
        18
    Anshi   201 天前
    耳塞 + 眼罩 + 褪黑素 还不困可能是心里问题。。。
        19
    towser   201 天前
    买进口的,国产很多含量不足
        20
    wanwaneryide   201 天前
    买的善存的褪黑素,给朋友买的,说是安眠的效果还行,不过这玩意不能长期服用,吃了一个星期左右就停了
        21
    huanchena   201 天前
        22
    xianxiaobo   201 天前   ♥ 1
    写代码试试?我一写代码就困
        23
    wangkai0351   201 天前
    我一直以为“褪黑素”是女性用于去除黑眼圈这类的,让皮肤变白的东西
        24
    ren2881971   201 天前
    少吃。。 吃完了即使睡着了 也不解乏。醒来后头晕。
        25
    sea516   201 天前
    我一般在 iherb.cn 上面买
        26
    snoopygao   201 天前
    9 点半吃,10 点半绝对困的不行了,前提是你吃了药后别看电子屏幕,可以看看书,听听音乐或者广播什么的,我刚开始吃的时候 10 点半已经困得不行了
        27
    djjzzz   201 天前
    褪黑素很容易被挺过去,你睡前心思多,很容易无效了。放空半个小时,没效果,就被挺过去了。
        28
    pan020037   201 天前
    褪黑素就直接买纯粹的褪黑素,不要买国内加淀粉的保健品褪黑素,那种某宝海淘的 3mg 一片的最好
        29
    AyanamiRei   201 天前
    我买了个耳塞, 带上有点耳鸣, 适应之后确实管事
        30
    zy445566   201 天前
    敖东安神补脑液,我喝完第六盒就好多了。还有睡觉前不要玩手机
        31
    bengcaca   201 天前
    我高中时吃过,我的经验是吃了也不犯困,但是想睡了了就能睡着,而且睡眠质量比平时高。

    可以试一下杜仲茶,应该会比药物好一点,但是应该也是有副作用的。
        32
    djjzzz   201 天前
    你可以试着调整呼吸,放空心思,再配合褪黑素
        33
    tianxin   201 天前 via Android
    野酒花

    多年前睡眠不好就问一药店上班的朋友能不能买到安眠药,说不能,可以买:野酒花 来试试,但是后面没买过!
        34
    Patrik   201 天前
    汤臣倍健一片的褪黑素含量是 2.4mg (印象中是,反正不超过 3 mg ),如果你是长期失眠建议吃 2 到 3 颗,一次性不要超过 10mg
    再说「褪黑素」是人体本来就可以分泌的东西,这些保健品只是促进分泌

    跟安眠药不是一回事
    跟安眠药不是一回事
    跟安眠药不是一回事

    吃完以后躺在床上放空就好,就像楼上说的这种东西的效果是可以硬挺过去的
    如果 10mg 的剂量还是确认无效请及时就诊
        35
    Patrik   201 天前
    @Patrik 纠正一下 汤臣倍健一片是 2.8mg
        36
    hdyl   201 天前
    我去年双十一买的 GNC 的褪黑素,吃了不到两周就把我的作息彻底调节过来了,非常有效,之后就没再吃过。
    现在基本是 22:30-5:30 睡觉,起床后也很精神。
        37
    seeusoon   201 天前
    褪黑素会导致性欲低下
        38
    wolfie   201 天前
    @Planarians #12
    不是药,保健品。
        39
    yuikns   201 天前
    褪黑素就是脑白金的主要成分,人本身能产生。它应该用于调时差或者生活周期。放空身体,准备一些温水或者温牛奶,来一点褪黑素,然后关灯闭眼不要睁。

    它和安眠药的效用不一样,也不宜日常使用。


    btw,这玩意儿一百多?我药房貌似几刀就入了,比布洛芬还便宜
        40
    preyta   201 天前
    失眠可以试着放松身体,身体放松了自然就睡着了
        41
    wednesdayco   201 天前
    褪黑素又不是安眠药,这玩意是辅助入眠的吧…
        42
    chenjunyue520   201 天前
    听郭德纲相声,听一会就睡着了。
        43
    mingsz   201 天前
    我这两天是听着下雨声睡着的,褪黑素什么的,怕有副作用没敢买
        44
    Hstar   201 天前
    这东西是助眠的不是安眠药,也就是说本来就想睡的情况下让你更好更快的入睡。
        45
    dodone   201 天前
    放心选有一期相关的信息,可以到公众号看看
        46
    cryring   201 天前
    听同事说这东西特管用,吃了马上就能睡着。抱着试一试的心态买了一瓶,吃完了躺床上还是入睡困难,看来并不是所有人都适用。
        47
    abcd106   201 天前
    汤臣倍健的褪黑素吃了半小时后就觉得头有点晕,想睡。
        48
    houlin   201 天前 via Android
    我用的 swisee 也没啥效果,是 v 友推荐的,我也只是吃了三次共 5 片就没坚持吃了。
        49
    potatowish   201 天前
    褪黑素还是有副作用的,最明显的就是降低性欲,最好别长期吃,如果你是单身那应该没什么关系
        50
    lulinux   201 天前 via Android
    曾经吃过褪黑素的告诉你,确实有这种现象,买两瓶只有一瓶是有效的,这个东西肯定会有伪造,你拿它没办法。

    治疗失眠的最好方法:连续两个月钓鱼。
        51
    qwertyegg   201 天前
    亲身体验锻炼才是催眠的最好办法
        52
    onionKnight888   201 天前
    买那种进口软糖的褪黑素,两颗下去,20 分钟内睡着
        53
    blockmin   201 天前
    以前失眠吃褪黑素,没效果,后来找朋友要了点米氮平,结果睡的他妈的昏天暗地
        54
    blockmin   201 天前
    不过这玩意副作用大,毕竟是给抑郁症的人吃的
        55
    NightRemix   200 天前
    我也有过睡不着,以前吃过药,还是不管用,后来我发现,玩和平精英手游可以很快睡着,我晕 3D,玩这种手游不到半小时就开始头晕,想吐,然后躺下睡觉,很快就睡着了,PC 版本的 绝地求生,玩过两三次,玩完之后整个人一天都不好了,所以还是手游版的好点
        56
    d8899p   200 天前
    失眠最好的方法就是多运动,运动后入睡很快的
        57
    ichubei   200 天前 via iPhone
    药酒里面一般含有伟哥,那什么会不会含有安眠药……
        58
    beidounanxizi   200 天前
    海军睡眠法 说真的还不如让睡眠科医生给你看看
        59
    nmsl   200 天前 via Android
    你得先知道你失眠是不是因为缺乏褪黑素,褪黑素对于季节更替啊倒时差之类的比较有用。
        60
    89f463d300f553d   200 天前
    吃了之后需要关闭光源,远离手机电脑,不然还是倒不过生物钟来的
        61
    echo1937   200 天前
    1. 它是保健品,不属于药物;
    2. 它类似于保持房间安静 /温度舒适 /光线黑暗 /环境安静 /白噪声等,是一种助眠手段;
    3. 它的作用是助眠,所以它不是也不能用于治疗失眠,用来倒时差很有效;
    4. 服用后 0.5~1.0h ,就安安静静去睡觉,除非你服用剂量很大,它是可以被熬过去的,我匡扶汉室那晚就是如此;
    5. 副作用是有的,我吃完以后,晚上做梦的频率会增加,而且梦很真实(说明书上也有提到);
    6. 没有在我身上发生性欲降低的情况,我服用的计量是 0.5mg/day,一周 5 天(主要是为了快速入眠);
    7. 我是 iherb 买的 Nature's Bounty, Melatonin, 1 mg, 180 Tablets,$4.6,用切药器切开分两次吃;

    我吃这个的原因是:有一定生活(情绪)压力,作息时间比较不规律(加班),自制力不好(玩手机 /电脑耽误睡觉)
        62
    darmau   200 天前
    褪黑素不是安眠药,你每天都分泌还不是被你抗过去了?
        63
    Yvette   200 天前
    楼主可能对褪黑素的作用有点误解,这个不是安眠药啊……褪黑素只是松果体分泌出来用来掌管自然节律的一种激素,白天日照充足的话基本上不需要用褪黑素。如果到了晚上睡不着的原因,是身体不知道到了晚上的话,这种情况可以用褪黑素来调节。但如果是因为其他因素,比如各种屏幕的光线、兴奋、运动之类外源性的刺激睡不着,那只有控制外部因素或者吃安眠药才会对失眠有帮助。

    另外褪黑素建议买 GNC 的,白菜价,含在舌头下面,可以更好地吸收进血管。其他做成各种形式的都没这个好,而且还贵。
        64
    LanceVan   200 天前
    我曾经也失眠,吃褪黑素 swisse sleep 等等,时间长了发现不是办法,去精神科睡眠专病门诊看了几次,现在基本已经不失眠了
        65
    kangkang   200 天前
    心诚则灵...
        66
    raptor   200 天前
    褪黑素的使用条件是:吃完马上关灯上床不要刷手机,看明亮的光线会导致褪黑素失效。

    当然,如是这样还无效,那就是病理性失眠了,找医生开舒乐安定之类的吧
        67
    tankren   200 天前
    褪黑素的安眠效果很弱,看医生吧
        68
    jon   200 天前
    褪黑素是保健品,不是药物,安慰剂效应也是很重要的,所以你要检讨自己没有想要睡觉的心
        69
    unknowncheater   200 天前
    精神百倍
        70
    sth2018   200 天前
    同事告诉我要长期吃,吃一周左右,并且睡眠前 30 分钟
        71
    NeedforV2   200 天前
    吃那种软糖的,JD 有卖,进口的
        72
    wlfeng   200 天前
    多运动,运动完洗个热水澡,睡得很舒服
        73
    QQQQQQQ   199 天前
    试试酸枣仁的膏滋
        74
    Planarians   189 天前 via iPhone
    @wolfie 是 但是因为现在对褪黑素的研究的比较成熟了才变成保健品 但大多数人还是不知道怎么正确的使用 我自己就认识两个吃褪黑素出现各种问题的朋友了 与其自己乱吃不如直接找医生
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