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BORBER
V2EX  ›  问与答

如何快速调整睡眠规律?

  •  
  •   BORBER · 2019-02-25 11:14:10 +08:00 via Android · 1536 次点击
    这是一个创建于 1858 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    寒假基本都是两三点睡觉,现在开学了,大一,晚上睡不着,该怎么快速调整呢。

    13 条回复    2019-02-25 14:25:25 +08:00
    zhaishunqi
        1
    zhaishunqi  
       2019-02-25 13:32:42 +08:00
    大吼大叫,让室友给你干晕.完美~
    BORBER
        2
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 13:45:57 +08:00 via Android
    @zhaishunqi emmm 你是秀儿吗
    m319
        3
    m319  
       2019-02-25 13:47:10 +08:00 via Android   ❤️ 1
    睡觉别把手机带床上去
    Lentin
        4
    Lentin  
       2019-02-25 13:47:14 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    每天早起晚上自然就困了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
    onlyice
        5
    onlyice  
       2019-02-25 13:50:03 +08:00 via Android
    固定时间起床,晚上困了就去睡
    BORBER
        6
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 13:50:15 +08:00 via Android
    @Lentin 这个 嗯 感觉有道理
    BORBER
        7
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 13:50:47 +08:00 via Android
    @onlyice 晚上 不困 XDD
    hoyixi
        8
    hoyixi  
       2019-02-25 13:57:17 +08:00
    头天晚上定好闹钟比如早上 7 点 or 8 点,然后强迫自己起床,再困也要起床,如此最多两三天,晚上你就困了
    BORBER
        9
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 14:04:46 +08:00 via Android
    @hoyixi 好的
    MarioLuisGarcia
        10
    MarioLuisGarcia  
       2019-02-25 14:09:23 +08:00
    生物钟每天最多只能调半小时
    Yiki
        11
    Yiki  
       2019-02-25 14:18:40 +08:00
    你当天六点起 晚上就会困死了
    我也试过当天通宵 晚上就睡着了- -..
    BORBER
        12
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 14:24:23 +08:00 via Android
    BORBER
        13
    BORBER  
    OP
       2019-02-25 14:25:25 +08:00 via Android
    @Yiki 我前两天也是这么想的 但是 第二天和女朋友出去住 emmm 更难调了
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