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stackpop
V2EX  ›  问与答

大家是如何克服拖延症,强化个人的执行力的?

  •  
  •   stackpop · 2012-11-26 11:26:35 +08:00 · 3971 次点击
    这是一个创建于 4365 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    好像总在赶各种deadline,而平时又没有动力

    赖床、拖延症,缺乏执行力,就是我的现状,虽然每次临时抱佛脚和突击deadline都能成功,但是感觉这样的生活似乎更累?想问问大家有没有这方面的经验?

    特别佩服时间管理上很强大的人,觉得自己也能做更多的事情,不过似乎都浪费在无谓的问题上的。

    锻炼、工作、学习、家庭生活、社交,似乎方方面面都没协调好。
    10 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    tedd
        1
    tedd  
       2012-11-26 11:37:58 +08:00
    我也是严重患者,自我评估是大部分是因为自己不喜欢现在工作的原因
    twor2
        2
    twor2  
       2012-11-26 11:43:07 +08:00
    习惯问题,养成了各种浪费时间的习惯。要对自己狠一点。
    anynote
        3
    anynote  
       2012-11-26 11:44:32 +08:00
    重度拖延者+1
    iloveyou
        4
    iloveyou  
       2012-11-26 12:21:43 +08:00
    泪奔。。。我也是,有时候一件很小的事情都会拖好久
    mobiuschen
        5
    mobiuschen  
       2012-11-26 12:29:52 +08:00
    除了GTD,最近在尝试一个方案,给自己的奖励机制:
    1.把自己想要买的东西罗列出来,标上价钱。
    2.把自己需要去做的事情罗列出来,标上做完之后可以支配的金额。

    不知能有作用不。
    iwinux
        6
    iwinux  
       2012-11-26 12:36:14 +08:00
    推荐一本书:Self-directed Behavior

    这本书所讲的改变个人行为的大致思路是:1. 追踪事件(比如拖延症)发生的诱因、具体行为以及后果 2. 逐个环节改善 3. 迭代
    iqav
        7
    iqav  
       2012-11-26 13:03:15 +08:00
    @iwinux 有没有中文译本?
    我觉得拖延症分两种,一种是有因拖延,二种是无因拖延。有因拖延是因为有潜在排斥其它事情的情绪影响,强迫影响;无因拖延懒散的表现。

    这毛病大概在讲,我觉得你得给自己装一个可靠的“开关”,当你在打游戏的时候忽然想到,还有工作上的事还没搞定,把时间静止一下,可者意识一下,调整下情绪,一关游戏就OK了。我经常这样。
    iwinux
        8
    iwinux  
       2012-11-26 13:35:44 +08:00
    @iqav

    译本不知道,但这里有别人整理的笔记:
    http://cnberg.com/archive/self-directed-behavior-1
    kojp
        10
    kojp  
       2012-11-26 19:29:11 +08:00
    我也推荐一本书-------------自控力。http://www.amazon.cn/%E8%87%AA%E6%8E%A7%E5%8A%9B-%E5%87%AF%E5%88%A9%E2%80%A2%E9%BA%A6%E6%A0%BC%E5%B0%BC%E6%A0%BC%E5%B0%94/dp/B008AGHPM2/ref=pd_sim_b_1

    (看完了,感觉有些收获,不过也不可能指望一本书就改掉所有的坏习惯)
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