哎...
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zhangwugui 2018-08-13 10:52:48 +08:00 1
还是老生常谈的问题了,一是自己多注意,二是多运动。
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feverzsj 2018-08-13 10:55:01 +08:00
也可能是天生的,只是你现在才知道而已
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colincat 2018-08-13 11:04:59 +08:00 1
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laqow 2018-08-13 11:55:04 +08:00 via Android 1
找个私教调一下
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mmdsun 2018-08-13 12:04:56 +08:00 via Android 1
背背夹
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thedog 2018-08-13 12:06:41 +08:00 via Android 1
去健身,练胸,练背
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zhang1215 2018-08-13 12:12:47 +08:00 1
去健身,肌肉练出来自然就不会了
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wukaichao 2018-08-13 12:19:30 +08:00 via iPhone 2
健身房办卡充值课程吧,平时注意很难有效果,事情忙起来一会就忘了,我本来高低肩也很严重,让当教练的哥们教导了两套标准动作,现在改善了很多。健身最重要的是姿势要标准,并不是量大就好。
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Huang4966 2018-08-13 14:10:25 +08:00 1
去健身主要还是练习背部,背部肌肉强健后 有拉伸效果 可以纠正体态。具体动作可以下一个安卓的‘健身宝典’参考
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Edwards 2018-08-13 14:26:48 +08:00 1
推荐引体向上,不推荐俯卧撑。
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Droi 2018-08-13 14:40:43 +08:00 1
如果还不重视的话,弯了可能拉直了。
https://3g.163.com/v/video/VRIOT8NI2.html |
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Baymaxbowen 2018-08-13 14:43:45 +08:00 via iPad 1
我最近也是,而且有时候弯久了胸部那块的脊椎还会很痛,从背包通道胸前,但是跑完步之后就没感觉了,建议楼主多运动
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RingoTC 2018-08-13 14:49:06 +08:00 via Android 1
推荐跪椅?
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ryuzaki113 2018-08-13 15:08:58 +08:00 1
你背靠墙壁试试,也许不是真的驼背
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snailsir OP @ryuzaki113 靠墙得往后收肩才能平贴着
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Sypher 2018-08-14 11:31:35 +08:00 1
别买背背佳,我买了,没啥用。
有条件私教最好。条件一般就办个健身卡,引体向上相对来说最有效了 |
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leeunoce 2018-08-14 13:45:32 +08:00
确定这不是健身房的软广吗
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