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我是86年的，每天睡觉时间要在9~10个小时才能满足...
通常，11点睡觉，7点起床的话，肯定困。反之，10：30左右睡觉，而7:30左右起床的话，则相对比较精神。当然，如果没有事情的话，我可以睡到8点多...
之前看了一篇文章说，成年人的睡眠时间在8个小时，那我岂不是远远高于平均值？
所以，不清楚大家的睡眠时间平均都是多少？
通常，11点睡觉，7点起床的话，肯定困。反之，10：30左右睡觉，而7:30左右起床的话，则相对比较精神。当然，如果没有事情的话，我可以睡到8点多...
之前看了一篇文章说，成年人的睡眠时间在8个小时，那我岂不是远远高于平均值？
所以，不清楚大家的睡眠时间平均都是多少？
37 条回复 • 1970-01-01 08:00:00 +08:00
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junstrix 2012-05-01 08:58:21 +08:00
5或6小时上下
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thedevil7 2012-05-01 08:59:12 +08:00
睡眠质量好的情况下, 5-6个小时足够了.
但是如果是不好的情况, 可能就要8+小时. 我说的睡眠质量好是指起来后不会觉得头发昏, 或者觉得缺氧的情况. |
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hdlifes 2012-05-01 09:16:30 +08:00
我基本7个小时左右，感觉睡的有点多了！
看到一些大牛们 cc@Livid 我在线的时候，他们在线； 我睡觉的时候，他们还在线； 我睡起来了，他们依旧在线； 神一般的存在。 |
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shendancan 2012-05-01 09:17:12 +08:00
时多时少，多则4，5个小时，少则1，2个小时
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painter 2012-05-01 09:34:24 +08:00
我每天8个小时 我是不是弱爆了？
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Vernsu 2012-05-01 09:50:23 +08:00
人类睡眠时长的平均值是8小时，有的人需要的时间短短，6小时就够了，有的人需要的时间长，得10小时。得找准自己的点。
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X_Del 2012-05-01 09:53:33 +08:00
初三党坚持 6 小时不变。
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lhwj1988 2012-05-01 09:58:44 +08:00
也不知道什么时候养成的习惯，睡不够8小时心里会不舒服。。。
虽然可能不瞌睡。 |
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Felix2Yu 2012-05-01 10:30:11 +08:00
一天4~5小时，周末超过9小时后反而会不舒服，头晕、身体酸痛什么的。
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other2f 2012-05-01 10:38:17 +08:00
大学党10小时+
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miaoever 2012-05-01 10:48:38 +08:00
6小时。其实有时不在睡的多久，而在掌握自己睡眠的节奏，比如我自己，1：00睡觉，早晨7：20起来就特别困，晚10分钟起来感觉就精神许多。按理说多10分钟睡眠不至于会有太大的区别，但是这也许就是睡眠节奏的关系（应该和深度睡眠和浅度睡眠的交替变化节奏相关）。
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tox 2012-05-01 11:18:17 +08:00
6个半小时
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dongk 2012-05-01 11:22:35 +08:00
码农党表示7小时依旧欲求不满
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mew 2012-05-01 12:02:34 +08:00
9小时。皮肤最重要了。
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liaofeng 2012-05-01 12:14:29 +08:00
每天6点多或者七点就自然醒了，
无论几点睡下。。。 |
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udonmai 2012-05-01 12:44:07 +08:00  1
在学校7+h，回家几天没适应感觉睡8个小时都觉得难受。。
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sohoer 2012-05-01 12:53:20 +08:00
6～7H，一直以为少了，看来上面的感觉还是正常的
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hester OP 晕，那岂不是说，我基本上属于嗜睡类型的...
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sd4399340 2012-05-01 13:12:54 +08:00
我跟楼主差不多，正好我现在的公司是快中午才上班，每天都是10点左右才起床~
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args 2012-05-01 13:17:59 +08:00
发现我果然很浪费人生 T_T
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liuhk388 2012-05-01 13:39:04 +08:00
7.5 h + .5 h (午睡)
很多时候需要一个比较好的早起理由。 |
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raecoo 2012-05-01 14:10:09 +08:00
5-7小时皆可, 超过7小时头会晕
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jyoe 2012-05-01 15:09:23 +08:00
4 hours
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shiweifu 2012-05-01 15:10:50 +08:00
4-10不等⋯⋯
我觉得偶尔熬下夜是可以接受的 |
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silverbullettt 2012-05-01 15:33:20 +08:00
初中不能少于10小时，现在上大学了，8小时是下限。
一般8.5~9H。 我比较不爽那些在教室睡觉的 |
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wong2 2012-05-01 15:40:36 +08:00
10+还是不行。。 睡眠质量太差
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comic 2012-05-01 15:43:52 +08:00
7个小时差 不多或再少点
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chainchan 2012-05-01 20:53:55 +08:00
如果处于学习状态，应该保持到6-9h区间内，太多太少都不健康（对一般人而言）
如果你能够掌握严格的睡眠规律，控制自己的体温波动，以达到每天4小时的深度睡眠，理论上你每天只需要4-5个小时的睡眠时间。。。 而这个即是偷时间，牛人们都这么干 |
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sampeng 2012-05-01 21:04:17 +08:00
6小时绰绰有余。。。如果一天都很忙，晚上回家就累趴下了。。
休息一部分是睡觉，另一部分就是心情了。。。保持心情健康。 我天天回家搞卫生，然后喂狗，遛狗。打把dota。接着干会活，到网上转转。就到1点了。早上7点自动醒。。。好久没听到闹钟响了。醒来的时候是闹钟响前几分钟。。睡眠质量非常好。 |
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cnx 2012-05-01 21:11:21 +08:00
推荐ios上的sleep cycle，日前平均7.5hr
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yinsigan 2012-05-01 22:18:10 +08:00
我每天两点多睡觉
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Olivia MOD 3 到 8
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subpo 2012-05-01 22:39:01 +08:00
最近打了鸡血，6~7H
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kiwi 2012-05-01 22:39:37 +08:00
7.8个小时吧，我惜命的很啊。。。
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