原来清晨可以这么美好

[fangpeishi]

今天是实习上班以来感觉最美好的一个早晨：）。
背景：
昨天下班之前抱着试一试下了个睡眠监控和智能闹钟的软件。0点上床，设了7：30起床，7：10分被叫醒，几秒内爬下床，关掉空调站在落地窗前看看对面女生宿舍，感觉小时候的美好清晨又回来了。挤公交上班的时候，觉得旁边的肉都可爱起来了。

提供一些睡眠tips（来自好久前看的一个科普视频）：
-睡前一小时洗热水澡(试过，感觉有效)
-保持睡眠环境的黑暗和安静、舒适(必须的)
-晚饭食物多含糖类，晚餐后别再进食(顺带减肥:P)
-薰衣草茶和薰衣草香袋(未体验，应该有效)
-睡前躺床上舒展身体(先紧崩局部，然后放松，同时配合呼吸。部位：腿、臀、肩等)(试过，放松是放松了，不过没一直做，不知效果)

不知道此类软件和手环的叫醒功能相比，后者有啥优势，有没有同学说说？。
为防止被说是软文，也为了方便大家，收集下了相应软件如下（排名不分先后）：
ios
-sleep time,sleep cycle
android
-Sleep as Android,SleepBot

[segalou]

Sleep Time超费电...现在用手环震动叫醒

[andyliu]

"看看对面女生宿舍"

[taobeier]

"看看对面女生宿舍""旁边的肉"......这都是什么鬼！

[fangpeishi]

@segalou 是有点废电，不过百分之30的电量(iphone 4)换一个美好的青春还可以接受。手环的效果如何，睡眠监控是不是会比软件更准确？

[airycanon]

我觉得最主要的原因是看了对面女生宿舍吧。：)

[fangpeishi]

@airycanon 天天都可以看:P,平时起床太迷糊都没心情看。

[yylzcom]

每天能自然醒还能洗个澡再出门上班，对我来说这个清晨就是最美好的了

[WildCat]

我们学校的宿舍南边北边都是女生宿舍，不用望远镜都看得非常清楚，见怪不怪了

[endintro]

用多了感觉就没什么效果了，每天有效睡眠只有75%左右

[soolby]

昨晚失眠到没朋友，早上5点睡着，8点爬起来。

爬起来就看到你这篇帖子

[fangpeishi]

@endintro 这个用久了还会有免疫性的？看了下昨晚的数据，有效睡眠是91%。

@soolby 睡眠不够不仅效率不高，遇事遇人脾气也会变得不好。。一天都很灰暗。回笼再睡吧～。

[lotem]

昨晚失眠到没朋友，早上4点睡着，7点爬起来。

爬起来就看到你这篇帖子

[maye696]

我宿舍窗外是全校宿舍区大垃圾堆

[soolby]

@fangpeishi 我失眠只是偶尔，

你能别像发现新大陆似的了么？你这20多年第一次睡觉？或者第一次睡的这么精神饱满？

也许你是安了睡眠软件的原因所以睡了人生20年以来最完美的一觉？

也许你是睡前热水澡洗舒服了？在睡觉时想起他残留在你身上的体味？所以美美的睡着了？

哦不！我想一定是你税前在床上舒展身体舒展开了，使得睡觉时各个体味和姿势不会扯到蛋，所以睡的特别好。

-----------------------
我一定是昨晚没睡好，所以脾气也会变得不好 （把上一条评论后半部分没发出来的，现在发出来）

-----------------------

最后祝你今后的人生能够，每天睡的“肉都可爱起来了”

记得告诉你们全家人，为了他们能够保持愉悦的心情和好的工作状态，更重要的事能睡的“肉都可爱起来了” 要让他们严格遵守

提供一些睡眠tips（来自好久前看的一个科普视频）：
-睡前一小时洗热水澡(试过，感觉有效)
-保持睡眠环境的黑暗和安静、舒适(必须的)
-晚饭食物多含糖类，晚餐后别再进食(顺带减肥:P)
-薰衣草茶和薰衣草香袋(未体验，应该有效)
-睡前躺床上舒展身体(先紧崩局部，然后放松，同时配合呼吸。部位：腿、臀、肩等)(试过，放松是放松了，不过没一直做，不知效果)

[segalou]

@fangpeishi 手环不容易震醒，其他都挺好的

[walkingway]

7：30起床也叫清晨了？我都是6点前起来，今天5点半起床，出去跑了两圈，出了一身汗，回来冲一下。7点出门吃早点，一身轻松，那种感觉才是清晨的感觉。。。当然你晚上要早睡一点，最晚不要超过11点上床。。。

[mahone3297]

@walkingway 好奇问一下。。。早上跑步，出汗，等会8,9点到公司的时候，会不会累了？困了？

[walkingway]

@mahone3297 不会啊，不过中午要休息下，不然下午会犯困

[inroading]

感觉是很美好的分享，发在生活方式下也很合适，对某些人的发飙不理解

[fangpeishi]

@inroading 谢谢～。
每个人有每个人看世界的方式。
有同学看到我这帖子然后下了相关软件，明天早晨起床也感觉很赞，我分享的初衷就达到了。