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谈谈健康问题(主要是高血压)

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  •   xlsepiphone · 3 天前 · 499 次点击

    最近看到一位 V 友分享关于偏瘫的帖子,不禁让我回想起几个月前的一次医院之行。

    那是 7 月上旬的一个清晨,像往常一样,我萃了一杯 18 克豆子的冰美式。坐在电脑前,我一边浏览新闻一边快速地喝完了咖啡。

    大约半小时后,我开始感到不适——头晕眼花、心慌、乏力、出汗。起初,我以为是因为咖啡喝得太快,于是躺在床上休息。然而,接下来两天的状况仍未好转,第三天我的症状依旧严重,甚至连去洗手间都感觉力不从心。

    最终,我决定去医院。考虑到可能与血压有关,我选择了心血管内科。医生当场就给我量了血压,结果为 145/90 ,达到临界状态。我向医生详细描述了我的症状和生活习惯,医生随后让我躺平,按压了我的腹部,并询问我是否感到疼痛。(排除胃部问题)接下来,我接受了内脏和心脏的彩超检查,进行了血液化验,并佩戴了 24 小时动态血压仪。

    首先排除了肾上腺问题(肾上腺瘤是继发性高血压的原因之一)。但当我拿到心脏彩超结果,发现左心房增大时,我几乎崩溃了。最初我担心这可能是心衰的前兆。幸运的是,复检结果显示左心房增大的程度并不严重。24 小时动态血压仪的结果也显示我的血压正常。医生开了降心率的药物,同时建议我减肥。

    回家后,我开始了每日的康复训练,控制碳水和盐分的摄入(期间也戒掉了咖啡),坚决不再熬夜。我每天都会到健身房进行有氧运动,从最初的 10 分钟增加到 30 分钟,花了大概一个月的时间。期间,我逐渐减少了用药的剂量(从最初的 1/2 到 1/4 颗),最终完全停药。

    之后,我找了私教,主要进行无氧力量训练。大约 15 天后,我走楼梯不再气喘吁吁,我老婆说我现在走路也没有含胸驼背了。到现在已经跟教练练了两个多月了,坚持每周三次训练,降低了喝冰美式的频率,一周一次(以前天天喝),自测的血压基本稳定在 120/70 左右,。

    回顾这几个月的经历,我发现身体出现问题,长期熬夜和不健康饮食是最大的诱因。

    希望大家都能够重视自身健康,不要等到出现问题才采取行动。

    健康无价,及时调整生活方式才是上策。:)

    ps.力量训练 2 个多月,我体重依然不变,不过我体脂率下降了很多,肚子都小了一圈。

    4 条回复    2024-10-29 09:01:31 +08:00
    flymeto
        1
    flymeto  
       3 天前   ❤️ 1
    高血压既然发现了就要多注意了,我爸就之前睡眠不好加上抽烟喝酒,高血压冲的一只眼看不到,还好后面去郑州做手术,视力恢复了一大半,不幸中的万幸,以前对这个没啥概念,觉得身体很好,出问题才重视,追悔莫及呀
    GooMS
        2
    GooMS  
       2 天前
    厉害了,我就坚持不下去了,我那个医生也不专业
    nb85144
        3
    nb85144  
       2 天前
    常年 90/140 ,没任何不适
    make115
        4
    make115  
       2 天前
    148/90 半年胖了 30 斤导致的, 差点教资体检过不去
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