如何改善自身灾难型思维

[ENSAlT]

可能是互联网新闻看太多了。总感觉思维总是往坏的想。
举例子：
1 ，不敢给外卖员打差评，送错楼栋，打电话过去对方说“我这边过去取太远了，你去取比较方便。”。因为对方知道我的地址，我怕他被打差评扣钱之后上门拿刀捅我。
2 ，同理所有服务行业，就算对方明显有错，我也不敢差评。
3 ，同事因能力问题被我骂得在投简历。属于那种满分奇葩类同事，有这个人参与项目进展难度翻翻倍那种存在，知道人可能会走之后不是开心，而是心悸。大环境如此，很难想象出去找工作难叠加自身能力本来就垃圾的情况要找多久。就怕下班时间堵我一刀抹脖子。
4 ，编码总是过早优化，客户端代码逻辑花费大量精力在防止用户非正常操作上。
5 ，闲鱼卖东西，怕到手刀怕到睡不着（金额小百）。
6 ，寄修手机害怕资料窃取，我甚至还在后悔好几年前带母亲的手机去扩容，扩容前没有清除手机资料。
7 ，百度查病癌症起步等种种...

负面情绪或者无意义的思考占满脑子，活着总是煎熬...如何才能改善这种思维模式？

[feather12315]

1. 对待商品：我掏钱了，我是大爷，不满意大不了我不要了，但我也要恶心你一把
2. 写代码：能跑就行了
3. 对待生老病死：早死早超声，我都死了其他人的好坏跟我有什么关系
4. 对待他人：吵什么吵，大家好才是真的好，或者自己脑子有病才跟傻子计较

[Jarme]

被害幻想症？

[ENSAlT]

@Jarme 应该没到这一步

[ENSAlT]

@feather12315 #1 感觉归根到底就是我怕死

[TimBradford]

你说的这些都可能发生，要么润出去，否则你担心的这些事情或者其他其他你不知道的事情有可能发生，因为你要知道在这里，没有人安全，也没什么能保障你的安全。想改变就润或懦，另外你预设这里每个人都是最坏的人，包括你自己，你想你要是成为路易十六你最想干的是什么。当然想这些的时候看看 dy 上的美女，可以暂时缓解。

[Debussy]

谨慎胆小，这并不全是坏事。有时候这种性格能规避掉一些风险

[BlackEagles]

@TimBradford
万事转进润
就不怕润出去给差评然后吃花生米吗
润出去后不会碰到奇葩的同事吗
润出去后代码就不用过早优化吗
润出去卖二手就不会碰到到收到吗
润出去资料就不会被盗窃吗

[yuhuan66666]

要知道 你习惯这种灾难化思维，主要原因是它曾经在你过去的一大段没有安全感的时间内，保护你。现在那一段时间过去了，但是这段经历在你身上留下的习惯还在，慢慢来吧

[zoeleeeeee]

@TimBradford #5 笑死，润出去确实不需要思考这些了，因为逛超市或者走在街上就可以死

[TimBradford]

@TimBradford 国外确实不用担心：萝莉岛，零元购，核废水，校园枪击，棱镜门，吸毒合法还有躬匠精神。

[fusi]

在中国九成九点九九的人都没有被人捅过过刀子吧（手术除外）（没有数据支撑，个人感觉）
再换一个角度，你身边或者你听说过的，有人因为打差评被捅的吗？至少我没听过
最后给你一个方案：去健身吧，做力量训练，你会越来越爱自己，也会越来越自信

[koor]

多买点保险买个心安

[ENSAlT]

@TimBradford #5 ，润出去是解决不了根本问题，是假设所有情况都是最坏的，而不是环境。

[52boobs]

有一个方法呀，不过你应该不太喜欢，你害怕风险，但是可以通过数字计算一下概率呀，如果算不出准确的概率，不妨碍估算一下大致范围，还有风险和收益是相对的，担心害怕的是否，不放想一想能有什么收益，概率是多少，期望是什么。当然也不要过分沉迷，如果觉得麻烦，那直接去健身或者休息或许是个不错的选择

[shawnsh]

焦虑➕完美主义➕敏感，直接谷歌搜索缓解方案

[cmdOptionKana]

我的看法：如果比较多这方面的担心，就索性认怂。

例如：
1. 外卖那个例子，那就不打差评嘛，只要你不打差评，就彻底不需要担心了。
3. 同事的例子，既然骂完人要担心，那下次就不要骂人，不骂人就彻底不需要担心了。
4. 非常专业的做法，可以继续保持。工程师就是做这个的。
5. 直接删掉闲鱼 App ，以后再也不用，彻底不需要担心（我就从来没用过闲鱼）
6. 有这个担心是正确的，要是当年陈冠希有这个意识，也许就不用连累一众女星遭那个大劫了。
7. 没啥问题，继续查知识吧，比刷抖音看美女好多了。