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HAPPYISOKA
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老哥们,脂肪肝导致的肝解毒功能下降,血稠怎么破

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  •   HAPPYISOKA · 49 天前 · 815 次点击
    这是一个创建于 49 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    脂肪肝导致的肝解毒功能下降,血稠怎么破
    14 条回复    2024-06-10 15:02:23 +08:00
    zhtyytg
        1
    zhtyytg  
       49 天前
    想办法解决脂肪肝啊
    HAPPYISOKA
        2
    HAPPYISOKA  
    OP
       49 天前
    @zhtyytg 有什么好的方法吗
    2themoon
        3
    2themoon  
       49 天前
    中等强度以上的有氧运动(跑步,划船机...), 我坚持了 6 个月 复查的轻微脂肪肝,尿酸高,就没有了
    Baymaxbowen
        4
    Baymaxbowen  
       49 天前
    运动,这个是最好的解决办法,我已经从中度变成轻度了,
    chengxiao
        5
    chengxiao  
       49 天前
    运动 轻食饮食 可以尝试 1-2 个月
    刚开始的 1-2 周最困难 后面习惯了就舒服很多了
    joker8ren
        6
    joker8ren  
       49 天前
    运动 控制饮食
    HAPPYISOKA
        7
    HAPPYISOKA  
    OP
       49 天前
    @2themoon 好的 感谢 老哥 我试试
    @Baymaxbowen 好的 感谢 老哥
    @chengxiao 好的 感谢 老哥
    @joker8ren 好的 感谢 老哥
    Zaden
        8
    Zaden  
       48 天前
    我推荐划船机,有个优点就是可以边划船边看电视剧,找一部爱看的电视剧,然后只在划船期间看,就更容易坚持下来。动感单车也能看,但是划船机可以竖起来更好收纳
    lovedebug
        9
    lovedebug  
       48 天前
    @HAPPYISOKA #2 晚上不吃主食,吃青菜+肉,控制量,8 点后不吃零食水果~
    HAPPYISOKA
        10
    HAPPYISOKA  
    OP
       48 天前
    @Zaden 好的 我试试
    @lovedebug 好的 我坚持下试试

    奶蓟片 是不是智商税呢?
    lovedebug
        11
    lovedebug  
       48 天前
    @HAPPYISOKA #10 没必要
    我的经验
    1. 晚上不吃主食
    2. 青菜 + 不油腻的肉
    3. 适当练习:Keep 上 10-20 分钟,一周五天,选择一些轻量级的
    4. 早上和中午正常吃
    5. 晚上吃过晚饭后断糖,实在想吃可以买点无糖饮料

    体重会缓慢下降~
    zhaidoudou123
        12
    zhaidoudou123  
       48 天前
    减肥吧
    我现在吃饭米饭只吃半碗,配合每周少量运动,半个月减了五六斤了
    HAPPYISOKA
        13
    HAPPYISOKA  
    OP
       48 天前
    @lovedebug 好的
    @zhaidoudou123 好的
    FirefoxChrome
        14
    FirefoxChrome  
       45 天前
    血脂高一定要多喝水。减肥,七分吃,三分运动!拒绝一些高热量食物,只吃鸡胸肉,蔬菜,鸡蛋,少吃碳水化合物!每天坚持走路一小时
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