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zjj19950716 355 天前
糖油混合物使劲干, 每天杂粮饼,煎饼果子之类的当饭吃,吃不下了就搞点汤,粉丝喝,来自脏增肌 2 个月 20 斤的经验。
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EngAPI 355 天前
性别是?
我看《不能结婚的男人》的时候照着主角那样吃,然后胖了 |
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aLazarus 355 天前
别单纯的追求脂肪,有时间的话健健身吧
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mamba 355 天前
先去医院看看吧
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Light3 355 天前
这得上医院看看消化科阿
别乱塞阿 |
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lovedebug 355 天前
这样的话应该去医院测一下营养
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ruuu 355 天前
我也一样,毕业 4 年多一斤没涨,就一日三餐正常吃,能维持不掉肉已经烧高香了。有段时间健身+多加餐勉强涨个五六斤,几次感冒后懒了摆烂现在又恢复之前体重了
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Shinu 355 天前
17 太瘦了, 你这摔一下老疼了.
先去医院看看吧, 至少把 bmi 拉到 19 20 这样 |
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zapper 355 天前
体质没问题的话 看卓叔增重
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dawnven 355 天前
同瘦子,前几年健身增肌长了肉,不健身后吃得少就瘦回来了,还是觉得健身增肌好点,会让你饿的快,然后你要保持饿了就吃,保证可以
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anyinuo0413 355 天前
(只要吃得多不可能不胖… 毕业前吃得多 运动量也大 一直不胖 上班以后坐着不动吃的少了一点点但是肉眼可见变肥了…
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tyhunter 355 天前
每日碳水拉满还是胖不起来建议医院看个消化科
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LightColors 355 天前
找个容易长肉的对象,保证你胖起来。
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Yeo0o 355 天前
去吃汉堡吧,薯条可乐嘎嘎炫,贼快。 我就是吃汉堡吃的 7 、8 两个月长了十几斤。
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allentt 355 天前
我也是只有 17 ,想重只能拼命吃,然后锻炼,锻炼完后饿了就继续吃,我试过这样做半个月从 48kg 吃到 54kg ,后面一段时间没坚持又降到 51kg
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Navee 355 天前
健康就行,18 左右 10 年了
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ymy3232 355 天前
读大学的时候 15.8 工作 5 年后现在 19.7
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xtinput 355 天前
男的女的? 我 19.5 都感觉太瘦了
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Ericcccccccc 355 天前
先查甲状腺
多锻炼长点肌肉能提 BMI |
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junkk 355 天前
说实话,不如先大概算算自己每天摄入的热量? 吃的什么,吃了多少 g ,然后看看这个热量有没有问题,是不是在你这个体重的正常区间里?
然后才是考虑去医院看病 大概率是没吃够,要知道,能量是守恒的,没有病的情况下,没人可以一直狂吃不重/少吃不轻 每天加餐灌增肌粉,不信你不重 |
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AlvaMu 355 天前
同 17,太难长肉了,之前也锻炼,但是没有坚持下去,短期是很难看到成果的,需要长期坚持
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Kerwin24 355 天前
同困扰,消化不行,吃不下,没胃口,体重永远在一个值上下浮动
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Aalen 355 天前
每晚睡前干一碗面条
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mingxulin 355 天前 via iPhone
先确认自己热量摄入有盈余,如果没有没有做到这点肯定胖不起来。如果在热量有盈余的情况下还是胖不起来就要去医院看消化科、内分泌科、营养科去看看是不是身体出问题了。
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Lyn321 355 天前
跟楼主一样,我 BMI 也是不高 17.8 ,北方人每天三顿不离馒头面条等主食,吃肉,吃膨化食品,饭量也很多,就是胖不起来。为此还特意吃过一段时间中药养胃。努力过最胖一次到了 92 斤,维持了不到一个月又掉回来了。感觉很难。
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ClosureEleven 355 天前
不影响健康就没事,我跟你一样,曾经一直只有 17 多不到 18 ,直到最近两年慢慢胖起来了。饮食也没有大的变化,可能就是到年龄了
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boks 355 天前
查一下甲亢,我以前吃很多都瘦,现在吃了几个月甲亢的药,体重立马上去了
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kisshot 355 天前
增肥很简单啊 我刚毕业 bmi 不到 18 后面披萨可乐直接起飞 现在 22 了 当然血脂尿酸也跟着高了 建议 op 不要单纯只看一个 bmi
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wniming 355 天前 1
睡前吃东西,我从 120 到 190 仅仅用了 3 月
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yosoroAida 355 天前
我比你好点,我刚毕业的时候 50kg,168cm 。毕业 4 年,才勉强涨了 5kg ;其中有几 kg 还是靠熬夜和下午茶肥起来的。。
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hhhh115 355 天前
喝牛奶,一直都是 115 ,最近每天巴士鲜奶,一天 500ml ,现在 120 了
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Didadida 355 天前
哥们男的,BMI 16.77 ,基础代谢太高,根本存不下肉,天天牛肉饭伺候着都不胖
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ajaxgoldfish 355 天前 via Android
唉,体重确实麻烦,说下饮食习惯,能吃多少
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dfdd1811 355 天前
b 站 卓叔增重,看去吧
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Neillou 355 天前
@zjj19950716 #1 他这是典型的吸收不良, 吃什么都没用, 说白了怎么进的怎么出去了.
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icyalala 355 天前
先找三甲医院的临床营养科,他们会指导各项检查,或者提供增重方案。
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benjen000 355 天前 via Android
我以前也就 18 左右,现在增长到了 20 了。总的了说真的就是摄入得多就会增长。以前比较挑食,一般时候吃快餐或者家里吃的我吃得都不多。只有在外面下馆子吃得多点,人家都说看你吃得也不少怎么不长,其实就是平时吃得少,哪怕天天喝快乐水也长不起来。后来自己做饭了激活了厨艺技能后发现我是可以吃得多的,而且还发现东北大米是真好吃。总结来说就是以前不能保证每顿吃真心吃得饱,只是不饿,所以体重不起来。
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aecra 355 天前 via Android
我觉得自己吃的多少应该有数才对,年龄大了代谢降下来很容易胖
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Aixtuz 355 天前
至少有 3 个朋友曾经宣称吃不胖,最后被我带着不到 1 年吃胖 10%。
人家减肥都需要队友,你想吃胖也需要队友的~ |
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BeijingBaby 355 天前 via iPhone
两年前 19 现在 23 😓
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zjj19950716 355 天前
@Neillou 你怎么知道他是吃够了? 很多瘦子都是"感觉"自己吃够了
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callmeliusir 355 天前
先去医院检查肠胃镜 ,排除肠道问题
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badmarillo 355 天前
在热量盈余的情况下,人不可能吃不胖,除非是甲亢,糖尿病等。
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laydown 354 天前
如果没病,绝对随随便便就可以胖起来。
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