有什么健身期推荐吃的零食和补剂吗？

[thedog]

最近处于减脂期，一方面要戒糖，我一个酷爱面条的人什么都吃不了，看到什么都馋，一方面要补充蛋白质，平时日常餐饮中的蛋白质含量都不够。想找一些好吃，不发胖，解馋，补充蛋白质，便宜大碗的零食啊

目前被推荐了：

1. 淘宝上某店的卤牛腱，看配料比较干净。味道也还不错。算了下单价大概 66 元/500g
2. 同店的鸡胸肉，各种味道都有，不过有一些添加剂。
3. 蛋白粉，能补充蛋白质，但是不解馋。

吃了几天卤牛腱和鸡胸肉有点上火，不确定是否相关。

大佬们有没有别的好吃的零食推荐啊

[sun522198558]

看博主分享的
⒈天莱香牛--风干牛肉干
⒉乐事--鸡胸肉脆
⒊希腊酸奶--（碳水＜ 10g/100ml ，蛋白质≥3g/100ml ）
⒋山姆地瓜干
⒌卫龙魔芋爽
⒍小胡鸭素食

可以试试

[thedog]

@sun522198558 地瓜干、魔芋爽，这个减脂期可以吃吗？

[wbing]

我都是榨鸡胸肉汁喝

[wafffle]

魔芋本身没热量，热量主要是外面一层油，控制量就还好，但是身体也不是傻子，这些东西吃多了只会难受根本不顶饿。可以尝试自己做做鸡胸肉松一类的，很能存放

[thedog]

@wbing 这个东西还能榨汁吗，有点难以想象😂
@wafffle ok ，肉松不会有额外的油脂吗？我研究下