@szdosar
@Radeon
@Puteulanus
@Daniel17 谢谢各位的提醒 之前也听说过有人短时间喝水太多就钾离子什么的流失渗透压不平衡 也就是水中毒 所以一般打球跑步也不猛喝 这次是写了一天的 PPT 除了喝水就没别的动作了 意识到了一会不喝水嗓子就不舒服 以前也没这么频繁 今天睡了一觉就好多了 至少喝水少了一些

分子来了

@aitianci 是的 运动以后心肌变强确实应该降低

但问题就是 我应该不是运动导致的 因为刚上初中就这样了 当时很瘦也没啥肌肉 没有专业训练过 也没坚持长期的运动 都是休闲的这种 所以会害怕是不是隐疾 下周去看看医生再回来更新吧

@1map 好的 打算下周去医院监测一下动态心电图 运动也没一直坚持 之前一年都没咋运动 现在为了控制体重游泳比较多

保险的话 我就买了支付宝的重疾 1 号大病版 一个月十块钱不到 啥健康证明也没提供 等工作了可以看看买几份不同层次的保单搭配一下

感谢老哥的回复！

@tyrantZhao 是的 不过科普的说啥的都有 有人说吃够多少饭就达到寿命极限 有人说心跳次数是衡量寿命预期的指标

可能和体格有关 毕竟大体重 如果心脏太弱了感觉也支撑不起来泵血 我怀疑这是高血压的原因哈哈哈 但是我妈不认可我的这种说法 : (

@gpt5
@daisyfloor
@BeautifulSoap

感谢分享 现在坐在工位前面打字听歌的心率是 62bpm 用 watch 监测确实没啥实质效果 顶多是知道个趋势和大致范围

初中时期没啥肌肉 跑步也就是体测的 1000 米四分内 一周打球四五次可能 高中没啥运动 而且 14 年河北雾霾很严重 也没啥防护措施 大二应该是比较好的状态 3'36'' 再往后也没高强度锻炼 都是休闲健身的这种 所以对他一直能保持低心率很好奇

而且我和睡觉早晚没啥关系 最近总是昼夜颠倒 3am-10am 睡觉 也会触发 40bpm 的提醒

打算监控 24h 心电图 让医生看看有啥其他漏拍不齐的表现没 谢谢几位老哥

@luguhu #9 我女朋友也是 之前睡觉最低都是 60 多 得多锻炼控制体重才行 保持心脏的强壮 在静息的时候应该就能低功耗休息了

@raulpepsi #8 感谢老哥的分享 确实有点难插手 而且感觉也没有严重到起搏器 心率低在很强和很弱的两个极端徘徊哈哈哈 还是带着一个动态心电图监测一下吧 让医生仔细看一下我也放心了

@wheat0r 谢谢回复 不过可能不是这个原因

最开始发现这个问题是 初中某天醒来发现心跳频率比表的秒针还慢 缓慢的跳动但很有力量 躺着不用摸脉搏就能分辨 数出来的也是 40bpm 左右 前两年用三星手机后面的心跳传感器记录 差不多也是这个范围

@dier 几年了 每晚都这样，低到 40bpm 上下，睡眠软件却认为心率降低幅度越大 说明心脏休息得越好？

@perfectlife
@wonderfulcxm
@murmur

ok 谢谢回复，心电图每年都做 每次除了过缓没啥别的症状，正常走路后的静息也 60 到 70 ，只有早上睡醒前比较低所以去检查也看不出啥，之前去三甲医院就诊时也考虑额外做动态心电图啥的，医生说如果监测期间没有出现疼痛的情况 可能也看不出啥 就没做了

胸口卡住的那种疼说不严重但也一两个月出现下，但反而高强度运动时候没啥问题，静息时候才会疼几秒

深圳也没啥好医院，看看做一个彩超和动态吧，正好连高血压一起复查一下，也不知道这些能不能给报销...

@KratosOmega #17
确实，大量的果糖并不是好东西，会导致肝脏的负担加重同时导致尿酸和脂肪肝等，我平时喝的 NFC 纯果汁也没用，含果糖就容易超标，得戒掉水果了，哎，我以前可是水果消耗大户

@DinkyPerson #15 感谢分享，这本书刚下载这两天看一半了，有两个小问题，一是蒸红薯算是优质食物吗，平时以红薯为主会有助于控制摄入吗，因为我比较喜欢红薯而且食堂买得到？

二是轻断食，我发现自己有时候的饮食习惯很接近这种理念，比如提到的晚上集中吃东西，轻断食讲究时间吗，比如书里说的早八晚十六这段时间吃东西，有点不适合我，另一个就是胃饿了只喝水会不会导致胃溃疡啥的啊，吃植物纤维这种塞满胃但不消化会不会有效哈哈哈，谢谢老哥

@LuffyWong #10 感谢 Apple watch 刚刚走计划快三年还换新了 就很舒服
静息心率一直很低 平时 50 可能 睡醒前经常提醒低心率维持 38bmp 医生们问过但也说没啥 但是我也不是体育生
412 好像是尿酸参考上限 不过主要还是看肌酐指标吧 尿酸是作为辅助参考吗