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2023-12-06 10:05:19 +08:00

想办法克服吧，gpt 上试了一下 1 楼提到的 “认知行为疗法” 感觉还挺靠谱。简单讲就是理清在社交中让你觉得难受的想法、感觉具体都是什么，然后一个一个的克服。

2023-11-02 10:29:21 +08:00

@DrJekyll 哈哈，参禅入定、冥想一类，意志不坚定就会昏睡过去，从这个角度看也可以作为改善睡眠的一个办法。