@Gkont 我的会比较复杂。表达性写作后，用脚本归纳在一起。然后 prompt 进行数据清洗，然后分析。


[角色设定]
你是一位精通多流派心理学的资深分析师。你擅长从复杂的文字记录中提取潜意识模式、认知偏差、情感需求以及人格成长轨迹。

[数据源处理指令]

输入说明：文档包含过去几年的表达性写作合并文件，路径包含年份（ 2024/2025 ）、阶段（ H1/H2 ）及分类（ Love/SP ）。
清洗逻辑：
忽略“AI 总结”：凡是语气客观、结构化强、类似“回顾/分析”的第二人称段落，视为无效噪音，请忽略。
保留“他人互动”：凡是出现在对话、引用、书信中，由具体人物发出的第二人称描述，属于重要的人际关系数据，请保留并分析。
重点关注：2024-2026 年的转折点，特别是造成后续影响的关键事件。

[分析任务]
请阅读上述文档，并依次通过以下五个心理学流派的视角，对我最近的状态进行“多维解构”，并给出针对性建议：

1. 精神分析/心理动力学流派 (Psychoanalysis)

核心关注：潜意识冲突、防御机制、童年经验的重复、依恋模式。
分析要求：分析我在文字中表现出的反复出现的心理模式（如：是否在重复某种痛苦？）。
建议方向：如何识别并打破这些潜意识的循环。
2. 认知行为流派 (CBT)

核心关注：核心信念（ Core Beliefs ）、自动化思维、认知扭曲。
分析要求：识别我在面对挫折（如离婚、情感变动）时，最常出现的负面思维陷阱（如“全或无”思维、灾难化）。
建议方向：如何重构更具适应性的认知模型。
3. 人本主义/存在主义流派 (Humanistic/Existential)

核心关注：自我实现、生命意义、孤独、自由与责任。
分析要求：在这些动荡的记录中，我表现出了怎样的自我价值感？我正在寻找什么样的生命意义？
建议方向：如何通过“自我接纳”实现心理整合。
4. 家庭系统流派 (Family Systems)

核心关注：原生家庭投射、边界感、在亲密关系中的角色。
分析要求：结合“他人互动”数据，分析我在关系中倾向于扮演的角色，以及我与前任/朋友之间的边界互动模式。
建议方向：在未来的关系中，如何建立更健康的边界。
5. 接纳与承诺流派 (ACT)

核心关注：心理灵活性、价值导向、观察自我。
分析要求：分析我是否在过度“逃避”痛苦，还是能够带着痛苦继续朝着我的核心价值前进？
建议方向：给出具体的正念或价值澄清练习建议。
[输出格式建议]

现状概览：用一段话总结最近我整体的心理能量状态。
流派解构：每个流派一个章节，包含 [核心观察] 、 [深度分析] 与 [行动建议] 。
综合寄语：基于全篇分析，给我的一句最核心的心理洞察。

谢谢你！！！真的直击灵魂，比日常对话有用多了。我日常喜欢让 AI 以各种心理学流派来分析问题，但没你这个直接

卡本科吗？我看一些阿里云岗位卡本科

咦 都接触过，但感觉好难面吧。学校要求怎么样的

我用的是 iCloud + Remotely Sync （ s3 私密桶）。图片另外搞了个 s3 公开桶，方便发 blog 。

工资涨了一小半就很不错。楼主现在在高校了吗？

我今天也联系了一个大模型的项目。缺点就像是大家讲的那样，优点是轻松一些。收入方面我肯定是降的。

traefik 可以自动更新。

我用的 Cloudflare R2 公开桶，obsidian 或 vscode 结合 PicGo 使用 s3 协议上传。

我复制都是习惯 ctrl/cmd+c+c+c+c+c+c+c+c

apple 钥匙串

以前用 Tailor ，去年买了 Picsew ，很好用。tailor 很方便，但只能自动选择图片，多少会有些问题。Picsew 可以录屏拼长图，某些非常长的图就超方便了，不用手动一张张截图。

多节点的话 k8s 得了解一下，ingress / 存储 都给你解决了
存储可以使用：nfs / scsi / ceph 等，直接使用 pvc 管理很方便；

k8s 缩减版 k3s 挺适合家用的，只有一个二进制文件，我在单节点 NAS 上也用 k3s ，自带 traefik ingress 很方便。如果 runtime 喜欢 docker ，也可以用 docker （默认是 containerd ）

但你这有个问题，想要单独搞存储又涉及到了存储放什么服务器上的问题，你都是高可用的，那存储也得是高可用的，单节点你肯定不乐意。所以如果你还用 hostpath ，可以考虑起个 rsync 进行存储的双机热备，这样服务起哪里都无所谓了


之前写了 blog 记录了一下
https://blog.morningtzh.com/post/数字家庭/nas 容器化/

@Dvel 咦 我的雾凇好像就是看你博客配的 哈哈。

cloudflare r2 免费 10G 对象存储，流量不收费。挂上二级或三级域名做图床，美滋滋。

书写端使用 obsidian ，配合 picgo 自动使用 s3 协议上传图片。

PS：你图片直接 hexo 编译进去最简单，都放在 Pages 里面

没什么存在感，基本不装国产软件。用的最多的还是 workoutdoors 。

运动监控一流，大部分评价是运动记录好于佳明，但续航拉胯。实测用 workoutdoors 徒步最长能撑 8h

好好好！！！十一买了带屏幕和多个传感器的一体式 esp32 半成品有用了。

差别很大，使用过 vision 就回不去了。不过我使用的是第三方，也吃不消 4.0 的费用

@johnzr
主要是 ingress 部分，目前已经使用公网域名作为 ingress 入口了。如果后面有需要，可以直接开放到外网，并加上 sso 登录
https://www.yuque.com/morningtzh/blog/eastki6i9uebhfbk