我懂你这种被污蔑的当下火噌得上头的感觉，如果在当下不做任何回应，事后回想起来就全是憋屈，很难一笑而过。遇到这种事情，当下的处理很重要，先不要上头，深呼吸几次，让心跳慢下来，大脑才能好好工作。然后摆事实讲道理，把你所想说的说清楚，只要自己说清楚，事后就不会有憋屈的感觉了，即使对方不讲道理，也就是今天老子运气不好遇到傻 X 了。
人哪，是很难达到圣人的境界的，完全不做辩解，太难了。和讲道理的人把道理讲清楚，对于不讲道理的人，那就没必要多纠缠，知道对方是傻 X 就避而远之。
对于已经发生的事情，我一般会跟自己说，沉没成本不是成本（薛兆丰的经济学课学来的😂），过去了的就过去了，不要让过去的事情来影响我现在的心情和决策。做点其他的事情，我一般会跑步运动，打一套 bodycombat 是很好的选择，可以发泄情绪，让思维跳脱出来。