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cjy592#126.com
25 天前
回复了 TWorldIsNButThis 创建的主题 生活 完全不运动的人如何开始锻炼
马拉松 6 年跑者给你点非专业建议。
1. 散步 5km 至少,时间到 1 小时内完成进到第二阶段
2. 1 小时内跑 2km ,剩下走路,完成后进入第三阶段
3. 1 小时内跑 5km ,剩下走路,完成后进入第四阶段
4. 少吃米饭,饭前多喝水。

完成应该能瘦很多了。
中到的娃娃怎么领呢,会不会被人偷
52 天前
回复了 bantoushui 创建的主题 职场话题 分享一下大家工作后的薪资变化
中专 2k 4k 6k 7k 11k 13k 15k 16k
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