Shin Splints

释义 Definition

shin splints（常指“胫骨内侧应力综合征”）是一种常见的运动损伤，表现为小腿前侧或胫骨内侧在跑步、跳跃等运动时出现疼痛，多与过度使用、训练量增加过快、鞋子支撑不足或跑姿/步态问题有关。临床上也可泛指胫骨周围因运动引起的疼痛（不止一种具体病因）。

发音 Pronunciation (IPA)

/ˈʃɪn splɪnts/

例句 Examples

I got shin splints after running every day this week.
我这周每天都跑步，结果得了胫骨疼（胫骨劳损）。

If you increase mileage too quickly or run in worn-out shoes, shin splints can flare up and force you to rest for weeks.
如果你跑量增加过快或穿磨损严重的跑鞋，胫骨疼可能会加重，迫使你休息好几周。

词源 Etymology

shin 意为“小腿前部（胫骨所在区域）”，splint 原指“夹板/固定板”。“shin splints” 这个说法源于对症状的形象描述：小腿胫骨周围疼痛像需要“夹板固定”一样不适。现代运动医学中常将其更具体地对应到 medial tibial stress syndrome（胫骨内侧应力综合征）。

相关词 Related Words

• Medial Tibial Stress Syndrome
• Overuse Injury
• Stress Fracture
• Tendinitis
• Inflammation
• Running
• Gait

文学与作品 Literary Works

• Daniels’ Running Formula（Jack Daniels）——在跑步训练与常见伤病部分讨论胫骨疼/胫骨内侧应力相关问题。
• The Lore of Running（Tim Noakes）——涉及跑者常见下肢损伤与训练负荷管理，包含对胫骨疼的提及。
• Runner’s World（杂志与同名出版物）——多篇跑步伤病科普文章中频繁使用 “shin splints” 这一术语。