Rest-and-digest

释义 Definition

“休息—消化”（rest-and-digest）：指副交感神经系统占主导时的身体状态，特点是放松、心率下降、呼吸更平稳、消化活动增强、身体进入恢复与储能模式。（常与 “fight-or-flight” 相对）

发音 Pronunciation

/ˌrɛst ən ˈdɪdʒɛst/

例句 Examples

After dinner, I like to take a slow walk to help my body switch into rest-and-digest mode.
晚饭后我喜欢慢慢散步，帮助身体切换到“休息—消化”模式。

When the meeting finally ended, her breathing slowed and her nervous system shifted from fight-or-flight into a rest-and-digest state, easing the tightness in her stomach.
会议终于结束后，她的呼吸变慢，神经系统从“战或逃”转入“休息—消化”状态，胃部的紧绷感也缓解了。

词源 Etymology

这是一个现代复合表达，由 rest（休息）+ digest（消化） 组成，用来概括副交感神经系统的典型作用：让身体从警觉与应激中“降档”，转向修复、消化与能量储存。作为术语，它常写作 rest-and-digest（带连字符），在科普与医学语境中尤为常见。

相关词 Related Words

• Parasympathetic
• Autonomic
• Vagus
• Relaxation
• Homeostasis
• Recovery
• Digestion
• Fight-or-flight
• Sympathetic
• Stress

文学与作品 Literary Works

• Why Zebras Don’t Get Ulcers（Robert M. Sapolsky）——在解释压力反应与自主神经系统时常用 “rest-and-digest” 对比 “fight-or-flight”。
• Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology（盖顿与霍尔《医学生理学》）——相关章节讨论副交感功能与“rest-and-digest”式表述。
• The Relaxation Response（Herbert Benson）——在身心放松与生理恢复语境中使用/讨论与 “rest-and-digest” 对应的机制与概念。