regular hours：固定/正常的工作时间；指按惯常安排、相对稳定的上班时段（通常不包括加班或临时变动的班次）。在不同语境中也可泛指“规律的作息时间”。
I work regular hours from 9 to 5.
我按固定时间上班，从早上9点到下午5点。
After months of night shifts, she finally negotiated regular hours, which improved her health and family life.
上了几个月夜班后，她终于谈成了固定工时，这改善了她的健康和家庭生活。
regular 来自拉丁语 regula（“规则、尺规”），引申为“有规律的、固定的”；hours 来自拉丁语 hora（“小时、时刻”）。合在一起，regular hours 字面意思是“按规则/规律的时段”，在现代英语中常用于职场，表示“固定工时/常规班表”。
该短语更常见于现代职场、纪实写作与社会议题文本中；在讨论劳动制度与工时的英文作品里，常能见到类似表达（如 regular hours / regular working hours）：
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