普拉提：一种强调核心力量、身体控制、呼吸与姿势对齐的身心训练方法，常用于改善体态、增强稳定性与柔韧性。（也可指普拉提课程或训练体系本身。）
/pɪˈlɑːtiːz/ （也常见 /pɪˈlɑːtɪs/）
I do Pilates twice a week to strengthen my core.
我每周做两次普拉提来增强核心力量。
Pilates, with its focus on controlled movement and alignment, is often recommended for people recovering from minor back injuries.
普拉提强调受控动作与身体对齐，因此常被推荐给从轻微背部损伤中恢复的人。
Pilates 源自创始人 Joseph Pilates（约瑟夫·普拉提） 的姓氏。这套训练体系在20世纪逐渐发展并流行，后来人们直接用他的姓来指代这种锻炼方法与相关课程。
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