间歇训练：一种把高强度运动与低强度恢复（或休息）交替安排的训练方式，用于提升心肺能力、速度、耐力与运动效率。（在健身语境中也常与 HIIT 相关；此外还有更广义的“间歇式训练”安排。）
/ˈɪntərvəl ˈtreɪnɪŋ/
I do interval training twice a week.
我每周做两次间歇训练。
Interval training, alternating hard sprints with easy jogging, can improve endurance faster than steady runs for many people.
间歇训练通过在高强度冲刺和轻松慢跑之间交替，对很多人来说比匀速跑更能快速提升耐力。
interval 来自拉丁语 intervallum，意为“两者之间的空隙/间隔”；training 源自古法语/英语中“训练、操练”的表达。合在一起直译就是“按时间间隔组织的训练”，强调“工作段—恢复段”的交替结构。
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