Self-kindness

释义 Definition

self-kindness：对自己友善、善待自己；在犯错、受挫或压力大时，以理解、宽容、温和的方式对待自己（常与 self-compassion “自我慈悲/自我关怀”相关）。
（也可更广义指“对自己好一点”的生活态度。）

发音 Pronunciation

/ˌself ˈkaɪndnəs/

例句 Examples

I’m practicing self-kindness after a difficult week.
我在艰难的一周之后练习善待自己。

Self-kindness doesn’t mean ignoring problems; it means facing them without harsh self-criticism and taking small steps to recover.
善待自己并不意味着无视问题；而是在不苛责自己的情况下直面问题，并采取小步骤去恢复。

词源 Etymology

由 self（自己）+ kindness（善意、友善）构成的现代组合词。kindness 来自 kind（友善的）+ -ness（名词后缀，表示“……的状态/性质”）；kind 早期与“本性、天性”相关，后来逐渐发展出“仁慈、和善”的含义，因此 self-kindness 强调“把这种仁慈也给予自己”。

相关词 Related Words

• Self-compassion
• Self-care
• Self-acceptance
• Compassion
• Kindness
• Gentleness
• Mindfulness
• Self-criticism

文学与作品 Literary Works

• Kristin Neff — Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself（常用到“be kind to yourself / self-kindness”等表述，讨论自我慈悲的核心做法）
• Tara Brach — Radical Acceptance（关于接纳与疗愈的写作中常出现“self-kindness（对自己友善）”的概念用语）
• Brené Brown — The Gifts of Imperfection（探讨羞耻、脆弱与自我接纳时，经常以“对自己温柔/友善”的语言呈现类似概念）