Grounding
释义 Definition
grounding /ˈɡraʊndɪŋ/（名词）
- （电学）接地：把电路或设备连接到大地（或公共地线），以安全泄放电荷、稳定电位、减少干扰。
- （心理/身心练习）稳定/“落地”练习：在焦虑、惊恐、解离等状态下，通过关注呼吸、身体感觉与当下环境，让注意力回到此刻、情绪更稳定。
（另有较少见含义：如对学生的禁足等惩罚、航空“停飞/留地”等。）
发音 Pronunciation
/ˈɡraʊndɪŋ/
例句 Examples
Make sure the outlet has proper grounding.
确保这个插座有良好的接地。
Grounding techniques can help you stay calm during a panic attack by bringing your attention back to your body and surroundings.
在惊恐发作时，“稳定/落地”练习能把注意力拉回身体与周围环境，从而帮助你保持冷静。
词源 Etymology
来自 ground（地面；接地）+ -ing（名词化后缀），原意是“使之接触地面/与地相连的行为或状态”。在电学中指“接地连接”；在心理领域中引申为“把人带回现实与当下”的稳定方法。
相关词 Related Words
文学与著作 Notable Works
- The Art of Electronics（Horowitz & Hill）——在电路设计中频繁讨论 ground/grounding（地与接地）的概念与布线原则。
- The Body Keeps the Score（Bessel van der Kolk）——在创伤与身心调节的语境中提到用于回到当下的 grounding 方法。
- DBT Skills Training Manual（Marsha M. Linehan）——在情绪调节与痛苦容忍技能中，常见与 grounding 相近的稳定技巧。
- Waking the Tiger: Healing Trauma（Peter A. Levine）——以身体觉察为核心的创伤疗愈语境中常使用 grounding 相关表达。
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